Hvad er almindelige årsager til morgenryggsmerter?

Rygsmerter om morgenen er ofte forårsaget af at sove dårligt, især hvis smerten har tendens til at forsvinde, når dagen skrider frem. Dårlig søvn, der forårsager rygsmerter om morgenen, kan skyldes en ubehagelig madras eller pude. Det kan også forekomme, når en person sov hele natten i en akavet, ubehagelig position. En anden ting, der kan bidrage til morgenryggsmerter, er dårlig kropsholdning, både hele dagen og under søvn. Gigt eller en klemt nerve kan også forårsage morgenryggsmerter.

Hvis en person har mistanke om, at hans rygsmerter er relateret til, hvordan han sover, kan han normalt eliminere problemet ved at forsøge at forbedre sin sovende situation. En pude, der er gået fladt, kan få en person til at sove med sit hoved i en ubehagelig vinkel for hendes krop. Derudover gør en slidt madras, der er ubehagelig at ligge på, intet for at trøste en person med trætte muskler, der har brug for hvile. Udskiftning af puder og madrasser kan tage sig af problemer med rygsmerter om morgenen. Hvis det ikke gør det, er rygsmerterne sandsynligvis relateret til noget andet.

Mennesker med dårlig holdning har en tendens til at have flere problemer med rygsmerter om morgenen end mennesker, der står og sidder lige op. En person, der hver dag gør en bevidst indsats for at forbedre sin holdning, kan vågne op om morgenen med mindre smerter. Det er sandsynligvis også en god ide for en person at praktisere en god soveposition. I de fleste tilfælde bidrager sove på maven til mere rygsmerter end at sove på ryggen eller siden. Det kan også være en fordel at skifte position gennem natten, fordi det holder konstant pres fra visse dele af kroppen.

Gigt er en almindelig synder om morgenryggesmerter. Mange mennesker begynder at have problemer med gigt, når de når slutningen af ​​30'erne eller begyndelsen af ​​40'erne, og symptomerne er ofte den værste første om morgenen. Gigt bliver normalt bedre, når dagen går, og en person rejser sig og begynder at bevæge sig rundt. En anden mulig årsag til smerter i morgen er knebede nerver. Disse kan ske i løbet af natten blot fra at sove i forkert position for længe. Den eneste måde for enten arthritis eller en klemt nerve til at blive korrekt diagnosticeret er gennem en læge, og en person med kroniske morgenryggeproblemer bør se en så hurtig som muligt for at sikre, at smerten ikke er forårsaget af et mere alvorligt problem.