Hvad er almindelige årsager til øm hals i morgen?
En ondt i halsen om morgenen er et almindeligt problem, som mange mennesker står overfor, og i de fleste tilfælde skyldes det ikke en faktisk sygdom som forkølelse eller influenza. I stedet er det ofte forårsaget af ens livsmiljø, såsom tør luft i hjemmet eller på arbejdspladsen, eller hvis man ryger. Derudover kan nogle få medicinske problemer såsom søvnapnø eller sur tilbagesvaling også forårsage en ondt i halsen, når den vågner om morgenen.
Tør luft i hjemmet er langt den mest almindelige skyldige for en ondt i halsen om morgenen. For at bekæmpe dette er det vigtigt at være hydreret hele dagen, både hjemme eller på arbejdet. Det kan være nyttigt at slukke varmen om natten samt at placere en luftfugter i soveværelset. At tilføje ekstra fugt i luften er en af de bedste måder til at bekæmpe problemer med halsen om morgenen. Nogle mennesker finder også ud af, at sove under en ventilator, der kører til loftet, kan have en lignende virkning ved vågnen.
Rygning er en af de mest almindelige årsager til en vedvarende ondt i halsen om morgenen. Løsningen hertil er at holde op med at ryge, ikke kun for at forhindre en ondt i halsen, men for at forbedre det generelle helbred. Rygning kan også forårsage kræft i halsen og lungerne. Hvis du holder op med at ryge, og morgenens ondt i halsen ikke forbedres relativt hurtigt, er det en god ide at besøge en læge.
Syre tilbagesvaling, når mavesyren ryger op i spiserøret og forårsager halsbrand, kan også forårsage ondt i halsen. Dette kan forhindres ved at foretage ændringer i kosten og skære krydret mad ud, sove med hovedet hævet og ikke spise et par timer før sengetid. Medicin og antikratiske antacida-produkter, der er købt, kan også hjælpe med at forhindre tilbagesvaling og en sår hals om morgenen.
Søvnapnø er en anden almindelig årsag til ondt i halsen om morgenen. Denne tilstand får en person til at holde op med at trække vejret eller indånde lavt i et øjeblik mens han sover, og det medfører ofte høj snorken. Denne vejrtrækningsafbrydelse og snorken er det, der fører til en ondt i halsen. Mennesker, der lider af søvnapnø, bliver generelt bedt om at forsøge at sove i siden snarere end på ryggen, at holde op med at ryge og tabe sig; hvis dette ikke hjælper, kan det være nødvendigt med flere behandlinger fra en læge.