Hvad er almindelige søvnløshedseffekter?

Almindelige søvnløshedseffekter inkluderer søvnighed om dagen, psykologiske forandringer og kognitive svækkelser. Jo længere nogen går uden søvn, jo værre kan disse effekter blive. Langsigtet søvnløshed kan behandles på flere måder, herunder anvendelse af psykoterapi, medicin til at hjælpe folk med at sove og livsstilsændringer for at justere årsagerne til søvnløshed. Udbydere af primærpleje kan tilbyde nogle behandlinger, og andre kan leveres gennem konsultation med en søvnspecialist.

Under søvn har kroppen og hjernen en mulighed for at hvile, og nogle vigtige metaboliske processer finder også sted. Langvarig søvnløshed kan føre til fysiske, følelsesmæssige og kognitive symptomer. På den fysiske side kan søvnløshedseffekter omfatte mave-tarmproblemer, hovedpine, søvnighed om dagen og vægtøgning. Nogle patienter føler, at deres fysiske udseende også ændrer sig, når de går uden søvn, især omkring ansigtet.

Følelsesmæssigt kan mennesker, der oplever kronisk søvnløshed, udvikle mere reaktive følelsesmæssige tilstande. Flyve- eller kampreaktionen kan ende med en hårtrigger, og patienter kan udvikle depression, irritabilitet og vrede. Folk kan finde sig selv i at reagere irrationelt på følelsesmæssige situationer og kan udvikle flygtige stemninger og pludselige humørsvingninger. Disse kan forstyrre arbejdet og gøre det svært for mennesker at opretholde personlige forhold. Hos mennesker med en historie med mental sygdom kan søvnløshedseffekter omfatte en forværring af deres psykiatriske tilstande.

Andre søvnløshedseffekter kan omfatte ændringer i hjernen og nervesystemet. Mennesker kan blive uklare og udvikle rysten og kan begynde at have svært ved at gå og udføre opgaver, der har brug for fine motoriske evner. Reaktionstiderne er bremset, et alvorligt problem for folk, der kører og betjener tunge maskiner, og folk kan have svært ved at koncentrere sig og fokusere. Søvnløshed kan gøre det svært at udføre kognitive opgaver som at evaluere situationer, udføre matematikproblemer og løse gåder. For mennesker, der har brug for at gøre disse ting på arbejde, kan søvnløshed blive en alvorlig hindring på arbejdspladsen.

Søvnløshed påvirker alle lidt anderledes. Hvis folk ikke får nok søvn og begynder at bemærke søvnløshedseffekter, skal de søge medicinsk evaluering og behandling. Der er mange mulige årsager til søvnløshed sammen med en række forskellige behandlingsmuligheder. Den tidligere behandling gives, jo bedre patienter vil føle sig, og jo lettere bliver søvnløsheden at behandle. Folk skal også være opmærksomme på, at selvom de ikke får nok søvn, kan de være en risiko for sig selv og andre som følge af nedsat dømmekraft, nedsat kognition og fysiske søvnløshedssymptomer som rysten.