Hvad er almindelige bivirkninger af vitamin D?
Der er generelt få eller ingen bivirkninger af D-vitamin, så længe den indtagne mængde er inden for de anbefalede grænser. Overdosering på D-vitamin kan have negative bivirkninger såsom nyreproblemer. Omvendt kan man ikke få nok af det føre til knoglesygdomme fra en mangel. Derudover kan nogle receptpligtige lægemidler interagere med D-vitamin og forårsage bivirkninger.
Den anbefalede dosis for at undgå bivirkningerne af vitamin D kan variere, men der er nogle generelt aftalte mængder. Børn og voksne under 50 år skal få mellem 200 og 400 internationale enheder (IE) pr. Dag. De i alderen 51 til 70 år bør stræbe efter 400 IE dagligt, og de over 70 år bør få omkring 600 til 1.000 IE. Mere end 1.000 IE pr. Dag kan være giftigt for børn, og over 2.000 IE kan være giftigt for voksne. De toksiske niveauer kan føre til en overdosis og negative bivirkninger af vitamin D.
En overdosis D-vitamin kan forårsage problemer med hjerte, knogler og nyrer. Symptomerne inkluderer tab af appetit, opkast, forstoppelse og svaghed. Yderligere bivirkninger af D-vitamin i store mængder er hypercalcæmi og overskydende knogletab. Symptomerne på hypercalcæmi kan være kvalme og opkast, hyppig vandladning, overdreven tørst og træthed. Desuden kan giftige niveauer af vitamin D nedsætte nyrefunktioner, hvilket fører til nyresten og calciumaflejringer i kroppen.
På den anden side kan en mangel føre til ugunstige bivirkninger af vitamin D. En væsentlig konsekvens af en vitamin D-mangel er, at det kan forårsage raket, som er en knoglesygdom, der er kendetegnet ved knoglevæv, der ikke mineraliseres ordentligt. Det kan også resultere i bløde knogler og knogledeformiteter. Symptomerne på en mangel inkluderer knoglesmerter og muskelsvaghed. Det kan være nødvendigt for en at tage et vitamintilskud for at forhindre bivirkninger fra en mangel.
Derudover kan mange medicin forårsage interaktioner og bivirkninger af D-vitamin, såsom påvirkning af calciumabsorption og den hastighed, at D-vitamin metaboliseres af kroppen. Medicin, der kan interagere med vitaminet inkluderer steroider, anfaldsmedicin og nogle vægttabsmedicin. Også medicin, der bruges til at behandle forhøjet blodtryk og hjerteproblemer, kan øge risikoen for bivirkninger af vitamin D. Hvis man tager medicin, kan det være nødvendigt at konsultere en læge, inden man tager et D-vitamin-supplement for at se, om der er alle interaktioner, der kan give negative bivirkninger.