Hvad er forskellige KOLS -åndedrætsøvelser?

Kronisk obstruktiv lungesygdom (KOLS) er en tilstand, hvor luftvejene er indsnævret, hvilket forårsager åndenød. Enkle handlinger som at blive klædt eller få en snack i køkkenet kan muligvis efterlade den lidende dårligt snoede. KOLS -åndedrætsøvelser kan hjælpe den lidende hurtigt med at komme sig og gendanne normale vejrtrækningsmønstre. To af de mest effektive KOLS -åndedrætsøvelser er pursede læbe vejrtrækning og membran vejrtrækning.

PURNED LIP -vejrtrækning er en af ​​de mest almindelige KOLS -åndedrætsøvelser, der bruges instinktivt af de fleste mennesker, når de er åndedræt, og er en effektiv teknik til at gendanne den naturlige åndedrætsfrekvens. Denne metode kan bruges til at bremse hastigheden og dybden af ​​vejrtrækning, indtil den er tilbage til det normale. For at udføre pursed læbe vejrtrækning, skal den lidende sidde lodret og slappe af, indånde gennem næsen og derefter pung læberne som om at fløjte og udånde. Dette vil få den lidende kinder til at puffe ud. Han eller hun skal ikke sprænge luftens kraft, men skal eXhale naturligt.

bevidst udånding gennem pursede læber tilskynder til en længere udånding, og det renser mere gammel luft fra lungerne og forbedrer ventilationen. At udvise mere luft skaber rygtrykket og trækker mere frisk luft ind på hver inhalation. KOLS -åndedrætsøvelser såsom pursed læbe vejrtrækning bremser indåndingshastigheden og hjælper den lidende med at slappe af.

Membran vejrtrækning er en anden nyttig øvelse. Membranen er en muskel placeret under lungerne og er ansvarlig for at hjælpe med at trække vejret. Ofte bruger KOLS -syge ikke længere denne muskel effektivt og har brug for at omskolere kroppen for at bruge den korrekt. KOLS -åndedrætsøvelser såsom membranindånding vil sandsynligvis gøre den lidende trætte oprindeligt, men med praksis bliver disse KOLS -åndedrætsøvelser lettere.

For at udføre membran vejrtrækning skal den lidende ligge på hans eller hendes ryg med bøjede knæ. En hånd shouLD hviler på maven og den anden på det øverste bryst. KOLS -lidelsen skal indånde gennem næsen og koncentrere sig om at lade hans eller hendes mave stige, mens brystet forbliver stille. Han eller hun skulle udånde gennem purede læber og lade maven falde, mens brystet fortsætter med at forblive stille. Oprindeligt skal disse membranøvelser ikke udføres mere end tre eller fire gange om dagen, fem til 10 minutter hver gang, men med praksis kan dette øges.

Når man udfører COPD -åndedrætsøvelser, kan der kræves en vis forsigtighed. F.eks. Kan COPD -åndedrætsøvelser forårsage lethed. Dette er en indikation af over ventilation, et signal om, at vejrtrækning skal bremses. Selvfølgelig skal enhver med en alvorlig medicinsk tilstand som KOLS tale med en læge om enhver behandling eller træningsplan.