Hvad er forskellige KOLS-åndedrætsøvelser?

Kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL) er en tilstand, hvor luftvejene er indsnævret, hvilket medfører åndenød. Enkle handlinger som at klæde sig eller få en snack i køkkenet kan muligvis efterlade den lidende dårligt snoede. KOLS-åndedrætsøvelser kan hjælpe den lidende med at komme sig hurtigt og gendanne normale åndedrætsmønstre. To af de mest effektive KOLS-vejrtrækningsøvelser er forfulgt læbe-vejrtrækning og åndedrætsmembran.

Pursed lip vejrtrækning er en af ​​de mest almindelige KOLS-åndedrætsøvelser, der bruges instinktivt af de fleste mennesker, når de er åndedrættet, og er en effektiv teknik til at gendanne den naturlige vejrtrækningsrate. Denne metode kan bruges til at bremse hastigheden og dybden af ​​vejrtrækningen, indtil den er tilbage til normal. For at udføre en forfulgt læbeindånding skal den lidende sidde lodret og slappe af, indånde gennem næsen og derefter rense læberne, som om der fløjter og udånder. Dette får den lidende kind til at skjule ud. Han eller hun skal ikke sprænge luften kraftigt, men skal udåndes naturligt.

Bevidst udånding gennem punkterede læber tilskynder til en længere udånding, og det frigør mere gammel luft fra lungerne og forbedrer ventilation. At udvise mere luft skaber modtryk, og trækker mere frisk luft ind på hver indånding. KOLS-åndedrætsøvelser såsom pisket læbe-vejrtrækning bremser vejrtrækningen og hjælper den syge med at slappe af.

Membranindånding er en anden nyttig øvelse. Membranen er en muskel placeret under lungerne og er ansvarlig for at hjælpe med at trække vejret. Ofte bruger KOLS-syge ikke længere denne muskel effektivt og er nødt til at omskolere kroppen for at bruge den ordentligt. KOLS-åndedrætsøvelser, såsom membranindånding, vil sandsynligvis gøre den lidende træt i starten, men med praksis bliver disse KOLS-åndedrætsøvelser lettere.

For at udføre åndedrætsbesvær, skal den syge ligge på ryggen med bøjede knæ. Den ene hånd skal hvile på maven og den anden på det øverste bryst. KOLS-syge skal inhalerer gennem næsen og koncentrere sig om at lade hans eller hendes mave stige, mens brystet forbliver stille. Han eller hun skal udånde gennem fastlagte læber og lade maven falde, mens brystet fortsætter med at forblive stille. Oprindeligt skal disse membranøvelser udføres højst tre eller fire gange om dagen, fem til 10 minutter hver gang, men med praksis kan dette øges.

Når du udfører KOLS-åndedrætsøvelser, kan det være nødvendigt med en vis forsigtighed. F.eks. Kan KOL-vejrtrækningsøvelser forårsage lethedødethed. Dette er en indikation af overventilation, et signal om, at vejrtrækningen skal bremses. Selvfølgelig skal enhver med en alvorlig medicinsk tilstand, såsom KOL, tale med en læge om enhver behandling eller træningsplan.