Hvad er forskellige fysioterapiøvelser?
Fysioterapiøvelser bruges typisk som et middel til at styrke sener og andre strukturer eller til at gendanne fleksibilitet i et bestemt område i kroppen. Der er en række øvelser og strækninger designet til terapeutiske fordele, og disse er målrettet mod forskellige områder af kroppen. Disse teknikker inkluderer mundfysioterapiøvelser, fysioterapiøvelser i knæ, fysioterapirøvelser i ryggen og øvelser til skulder, nakke og hånd. Alle disse har specifikke formål, og flere øvelser kan udpeges for at forbedre funktionen på bestemte steder.
I et regime, der er rettet mod hånden, kan specialisten muligvis ordinere øvelser, der inkluderer at gribe og manipulere små genstande med fingrene. Pinde anvendes ofte i denne øvelse. Ofte kræver dette, at patienten gentagne gange anbringer disse pinde i en åbning. Dette udføres som et middel til at styrke fingerledene gennem, hvad der kunne beskrives som en manipulationsteknik. I løbet af fysioterapiøvelser kan andre håndteknikker omfatte at klemme en kugle i palmestørrelse eller lave en knytnæve og frigive den i en serie af såkaldte "sæt".
Problemer i foden eller anklen, der kan kræve fysioterapiøvelser, kan også løses gennem forskellige teknikker. En sådan metode kan involvere patientens balance på hælene og derefter bevæge sig fremad på tæerne i et gentagne sæt. Modstandsdygtige bånd bruges ofte til terapeutiske teknikker, og ofte implementeres disse som en del af et fysioterapeutisk træningsprogram til fodstrækning.
Skuldrene er også et fælles område, hvor fysioterapiøvelser kan udføres. Skulder trækker på skuldrene og ruller skuldrene i en bagudgående bevægelse flere gange er øvelser, som terapeuten måske kan anbefale. At strække armen ved at vippe den langs siden af væggen så langt som muligt og holde strækningen i flere sekunder er en anden måde at hjælpe med fleksibilitet i skulderen og overarmen.
Lejlighedsvis kan genstande integreres i skulderøvelser. Brug af en stok eller kvasthåndtag, mens du strækker sig sidelæns, anbefales undertiden for at hjælpe med at løsne overarbejdede sener. En håndvægt på 2 pund kan også bruges, da patienten ligger på ryggen. Denne øvelse udføres ved at forlænge den berørte arm opad, mens du låser albuen og derefter sænke den let nedad til et sæt af 20 gentagelser.
En anden almindelig form for fysioterapiøvelser involverer isometrik. Disse kan omfatte skubbe baglæns mod eller væk fra væggen, mens den enkelte bruger en hånd eller hele underarmen som fundament. Generelt forstås denne form for fysioterapiøvelse lettere ved visualisering eller ved at instruktøren faktisk demonstrerer det.