Hvad er forskellige typer diuretiske fødevarer?
Diuretiske fødevarer er fødevarer med et højt vandindhold og derfor fremmer øget vandladning. Nogle gange har diuretiske fødevarer også et højt fiberindhold, som kan hjælpe med at skabe hyppigere tarmbevægelser. Disse fødevarer konsumeres ofte af mennesker, der ønsker at øge vandladning eller tarmbevægelser eller skyl giftige stoffer ud af deres systemer. På grund af deres rensegenskaber forbruges diuretiske fødevarer ofte også af mennesker, der ønsker at rense deres nyrer og derfor forbedre organernes funktion.
De fleste diuretiske fødevarer er grøntsager. Agurker og asparges er for eksempel især gode til både at fremme vandladning og forbedre nyrefunktionen. Agurker er en god kilde til silicium og svovl, som hjælper med at forbedre nyrens evne til at skylle urinsyre ud. Asparges indeholder asparigin, der hjælper med at forbedre nyrernes funktion generelt.
Andre grøntsager, der falder ind under kategorien diuretiske fødevarer, inkluderer rødbeder, rosenkål, salat, gulerødder, artiskokker, vandkarse og kål. Faktisk folk der ønsker at skylle ud giftstoffer og tabe sig ofte diæt ved hjælp af kål suppe. Opskrifterne, der bruges til diæt med kålsuppe, varierer, men inkluderer ofte andre grøntsager, der er anført ovenfor. Tomater, der ofte betragtes som grøntsager, men teknisk set er en frugt, har også vanddrivende egenskaber.
De, der leder efter et korn med vanddrivende egenskaber, kan henvende sig til havre. Havre indeholder silica, et naturligt vanddrivende middel. Forbrug havregryn til morgenmad er en fantastisk måde at få denne naturlige vanddrivende ind i ens kost. Havre kan også blandes i cookies og granola-blandinger.
Roer, der er nævnt ovenfor, er rodgrøntsager, som kan hjælpe med at rense kroppen og antages også at hjælpe med at angribe fedtholdige aflejringer i kroppen. De er ikke den eneste rod, der kan klassificeres som en vanddrivende mad. Andre vanddrivende rødder inkluderer hvidløg, løg, radiser og peberrod. Hvidløg antages, ligesom roerne, at hjælpe med at bryde op og skylle fedt væk. Peberrod, rå løg og radiser antages at øge stofskiftet og samtidig fremme vandladning og tarmbevægelser.
For at få mest muligt ud af disse vanddrivende fødevarer anbefales det at konsumere dem rå. En brøndkarse-salat med tomater, asparges, agurk, rå løg og en hvidløgsdressing kan for eksempel være et lækkert måltid, der udelukkende består af vanddrivende fødevarer. Mens hvidløg, løg og peberrod kan være vanskeligt at indtage rå, kan endda små mængder af disse rødder, terninger eller hakkede, forbedre ens helbred og generelle wellness.