Hvad er forskellige typer løbende hofteskader?
De mest almindelige løbende hofteskader inkluderer hoftebursitis, knebende sener i hofterne, senebetændelse - især i IT-båndet, der kører på ydersiden af hofterne - eller skader som muskelstammer eller brud. En stressfraktur kan forekomme, når en knogle tåler mere kraft, end den er beregnet til, og en lille revne eller brud udvikler sig i knoglen. Denne skade er mere almindelig i underbenene hos løbere, men den kan også forekomme som en af de mange løbende hofteskader. I mange tilfælde kan et lægebesøg være nødvendigt for korrekt at diagnosticere løbende hofteskader.
Hoftebursitis opstår, når bursae, der er til stede i hver hofte, bliver betændt. En bursa er en væskefyldt sæk, der fungerer som en glat overflade mellem væv eller knogler. Bursae giver samlingerne mulighed for at bevæge sig glat uden at forårsage overdreven friktion. De kan blive betændt, hvis leddet ikke bevæger sig ordentligt, hvilket gør det til en af de mere almindelige løbebeskadigelser. Hvile, strækning og muligvis endda en ganganalyse kan hjælpe med at lindre smerten forbundet med hoftebursitis, og i mere alvorlige tilfælde kan en læge ordinere antiinflammatorisk medicin eller kortisoninjektioner til behandling af skaden.
Tendinitis er en meget almindelig tilstand hos løbere, og den kan blive til stede flere steder i hele benet. Sener fastgør muskler til knogler, og når disse sener ofte bruges, kan de blive betændte og irriterede. RICE-behandlingen er effektiv til behandling af tendinitis. RICE står for hvile, is, komprimering og højde. Som det er tilfældet med andre vævsskader, kan en læge ordinere antiinflammatorisk medicin for at holde hævelsen nede og derved lindre smerter. Korrekt konditionering kan hjælpe med at forhindre senebetændelse, og strækker sig ordentligt før og efter træning kan hjælpe med at sikre, at tilstanden ikke gentager sig. En af de mest almindelige løbende hofteskader i relation til sener er betændelse i Iliotibial (IT) båndet, sen på ydersiden af hofterne.
En knipende hofte kan også forekomme som en af de mange løbende hofteskader. Denne skade manifesterer sig som en snacksmerte, der kan ledsages af en hørbar kliklyd. Dette sker, når en sen bliver fanget i knoglen, når den bevæger sig gennem den regelmæssige løbebevægelse. Det kan føre til en række andre smertefulde tilstande, herunder hoftebursitis. Det er vigtigt at se en læge, hvis løberen oplever denne smerte for korrekt at diagnosticere den og stoppe den, før den forårsager andre hofteproblemer.