Hvad er forskellige typer af at køre hofteskader?
De mest almindelige løbende hofte -skader inkluderer hoftebursitis, snapping sener i hofterne, tendinitis - især i IT -båndet, der kører på ydersiden af hofterne - eller skader, såsom muskelstammer eller brud. En stressfraktur kan forekomme, når en knogle varer mere kraft, end den er beregnet til, og en lille revne eller brud udvikler sig i knoglen. Denne skade er mere almindelig i underbenene hos løbere, men det kan også forekomme som en af de mange, der kører hofte skader. I mange tilfælde kan en læges besøg være nødvendigt for korrekt at diagnosticere kørende hofte -skader.
hoftebursitis opstår, når bursaerne, der er til stede i hver hofte, bliver betændt. En bursa er en væskefyldt sæk, der fungerer som en glat glidende overflade mellem væv eller knogler. Bursae giver leddene mulighed for at bevæge sig glat uden at forårsage overskydende friktion. De kan blive betændte, hvis leddet ikke bevæger sig ordentligt, hvilket gør det til en af de mere almindelige løbende hofte -skader. Hvile, strækning og muligvis endda et gangAnalyse kan hjælpe med at lindre den smerte, der er forbundet med hoftebursitis, og i mere alvorlige tilfælde kan en læge ordinere antiinflammatorisk medicin eller kortisoninjektioner til behandling af skaden.
Tendinitis er en meget almindelig tilstand hos løbere, og den kan blive til stede flere steder i hele benet. Sener fastgør muskler til knogler, og når disse sener ofte bruges, kan de blive betændt og irriteret. Risbehandlingen er effektiv til behandling af tendinitis. Ris står for hvile, is, komprimering og højde. Som det er tilfældet med andre vævsskader, kan en læge ordinere antiinflammatorisk medicin også for at fortsætte med at hævne sig og derved lindre smerter. Korrekt konditionering kan hjælpe med at forhindre tendinitis, og strækning korrekt før og efter træning kan hjælpe med at sikre, at tilstanden ikke gentager sig. En af de mest almindelige løbende hofte skader i forhold til sener iS betændelse i Iliotibial (It) -båndet, senen på ydersiden af hofterne.
En snapping hofte kan også forekomme som en af de mange, der kører hofte skader. Denne skade manifesterer sig som en snappingssmerter, der kan ledsages af en hørbar kliklyd. Dette sker, når en sen bliver fanget på knogler, når den bevæger sig gennem den regelmæssige løbende bevægelse. Det kan føre til en række andre smertefulde tilstande, herunder hoftebursitis. Det er vigtigt at se en læge, hvis løberen oplever denne smerte for at diagnosticere den korrekt og stoppe den, før den forårsager andre hofteproblemer.