Hvad er gode triglyceridniveauer?
Individers triglyceridniveauer er en del af deres samlede kolesterolniveauer. Lav aflæsning er tegn på gode niveauer, og en normal, acceptabel aflæsning er mindre end 150 mg per deciliter (mg / dl) blod. Målt ved hjælp af en fastende lipoproteinprofil er triglyceridniveauer en del af bestemmelsen af en persons kolesterol, og om han eller hun har en ekstra risiko for hjertesygdomme.
En triglyceridmåling fortæller, hvor meget fedt der er i blodet. Forbrugte fedtstoffer fordøjes og nedbrydes af kroppen, og triglycerider er det endelige resultat af processen. Disse triglycerider pakkes sammen i større kugler, og de transporteres derefter gennem blodet til forskellige dele af kroppen, hvor de opbevares som reserveenergi. Individers triglyceridniveauer er en del af deres samlede kolesterolniveauer.
Grænseværdier med høj triglycerid er mellem 150 og 199 mg / dl. Kontrolleret ved siden af godt og dårligt kolesterol er de i vid udstrækning en afspejling af livsstilsvalg. Faktorer som en dårlig diæt, manglende motion, rygning, drikkevand og fedme kan alle øge mængden af triglycerid i en persons krop.
Gode triglyceridniveauer sænker individets risiko for hjertesygdom og diabetes. De parallelle niveauer af godt kolesterol og dårligt kolesterol findes også i individer. Da triglyceridniveauer går hånd i hånd med andre tal, diskuteres det, hvor stor indflydelse triglycerider på egen hånd har på en persons generelle helbred. I det mindste er høje niveauer et flag, at der er livsstilsvalg, der skal træffes.
For at få niveauer tilbage til det normale, kan sundhedsfagfolk foreslå vægttab, en ændring i kosten, slutte med tobak, tilføje fysisk aktivitet til den daglige skema og begrænse alkoholindtagelse. Medicin kan også ordineres til hjælp til nedsættelse af triglycerider, men dette er typisk under ekstreme forhold. For de fleste mennesker er det nok at opretholde en sund, aktiv livsstil til at holde et godt triglyceridniveau. Dette inkluderer mindst 30 minutters fysisk træning, en diæt rig på friske frugter og grøntsager, magert kød, fisk og fjerkræ, mens det er lavt af mættet og transfedt. Opretholdelse af gode triglyceridniveauer indebærer en sund livsstil, der også hjælper med at holde resten af kroppen sund.