Hvad er normale kolesterolniveauer?

Den mest markante faktor til bestemmelse af din risiko for hjerte- og hjerte-kar-sygdomme er kolesterol. Leveren syntetiserer kolesterol til et produkt, der kan findes i de fleste af kroppens celler. Aflejringer af plak fra dette fedtstoffer findes i væggene i arterierne og udvikler sig til "hærdning af arterierne" eller arteriosklerose.

For at vide, om du har normale kolesterolniveauer, skal du have en blodprøve eller et blodpanel. Forhøjede kolesterolniveauer genkendes også i genetiske sygdomme, lever- og nyresygdom og hypothyreoidisme. Lipoprotein med høj densitet (HDL), Lipoprotein med lav densitet (LDL) og Lipoprotein med meget lav densitet (VLDL) er de tre hovedtyper af kolesterol, der skal overvåges. Samlet kolesterol og kolesterol / HDL-forhold kontrolleres også for at sikre dig, at du er inden for normale kolesterolniveauer.

HDL eller godt kolesterol bør ligge mellem 29 og 72 med et optimalt interval på 45 til 85. Denne form for kolesterol beskytter mod hjertesygdomme og fjerner faktisk overskydende aflejringer fra arterierne. Når den er samlet, transporterer den den tilbage til leveren for at blive udskilt. Derfor er det godt at have høje normale HDL-niveauer.

Normalt LDL eller dårligt kolesterol varierer fra 60 til 130. Imidlertid vil National Heart, Lung and Blood Institute helst gerne se LDL-tællingen under 100 og lavere hos dem, der har en højere risiko for hjertesygdom. VLDL bør også holdes så lavt som muligt inden for de normale kolesterolniveauer. VLDL-kolesterolområdet skal være mellem 0 og 40, med det optimale fra 0 til 30. Afhængig af din risiko, vil din læge give dig de retningslinjer, der er bedst egnet til din krop.

Ved at tilføje dit HDL-, LDL- og VLDL-kolesterol, får du dit samlede kolesteroltal. Det samlede kolesteroltal skal altid være under 200. For mennesker med højt kolesteroltal og følgelig mere udsat for hjertesygdomme er det optimale mål 160. Højere kolesterolplackopbygning svarer til højere kolesterolniveauer i blodet.

Plaqueopbygning i arterierne, der fodrer hjertet, kan resultere i et hjerteanfald, mens arterier, der foder hjernen, kan resultere i et slagtilfælde. Det er dog vigtigt at holde sig inden for de normale kolesterolniveauer, fordi angst, depression, luftvejssygdom og slagtilfælde har været forbundet med et lavt kolesteroltal under 160.

Kolesterol / HDL-forholdet er vigtigt at kontrollere, fordi det måler forholdet mellem dine farlige og beskyttende cholesteroler. Dette forhold repræsenterer din samlede risiko for hjertesygdom. Optimalt bør dette forhold være under 3,4.

Diæt spiller en kritisk rolle i at opretholde normale kolesterolniveauer. Selvom kun 25% af dit kolesterol absorberes af din diæt, og din krop fremstiller 75% af, spiller diet stadig en vigtig rolle i at opretholde god blodkemi og et sundt hjerte. Mættede fedtstoffer og transfettsyrer er vigtigste bidragydere til højt totalcholesterol og forhøjet LDL-kolesterol. Flerumættet fedt hjælper med at sænke dit samlede kolesterol, mens enumættet fedt ikke kun sænker det samlede kolesterol, men også øger dit HDL-kolesterol.