Hvad er nogle af årsagerne til rygsmerter?

Rygsmerter er en hyppig klage hos voksne og kan være resultatet af adskillige årsager. De kan mærkes smerter i en hvilken som helst del af ryggen, selvom årsagen har en tendens til at lokalisere smerten til bestemte områder, f.eks. Nedre eller øvre del af ryggen eller nakken. Visse forhold kan disponere overfor følelse af rygsmerter.

Visse tilstande som graviditet eller at være i midten af ​​en menstruationsperiode kan forårsage lændesmerter. For disse typer kan milde smertestillende midler være til hjælp, selvom gravide kvinder bør søge vejledning hos deres fødselslæge, inden de tager nogen medicin, selvom de kan fås over disk. Undertiden kan det at tage p-piller hjælpe kvinder, der har vanskelige perioder med at eliminere nogle rygsmerter.

Fedme eller endda blot at bære et par ekstra pund er en almindelig årsag til rygsmerter. Normalt mærkes dette mest i lænden, men smerter kan også mærkes i nakken. Ofte kaster pund kan hjælpe med at eliminere denne type smerter.

Smerter kan også være forårsaget af de positioner, hvor man sover, eller den slags madras, hvorpå man sover. Normalt kan rygsmerter af denne type hjælpes gennem positionsændringer. Imidlertid kan positioner være svære at opretholde, når man sover.

Forkert siddeposition i løbet af dagen kan også resultere i rygproblemer. Rygsmerter forårsaget af dårlige siddepladser kan reduceres ved at tage en pause fra at sidde og strække en gang i timen. Samtidig kan opretholdelse af god holdning, mens du sidder eller bruger ergonomisk designede stole, lette rygsmerter forårsaget af forkert siddeplads.

Nogle rygsmerter skyldes forringelse af rygsøjlerne. Dette kan medføre, at nerverne gradvist klemmes og dermed får personen til at være i smerter konstant. Hernierede eller beskadigede diske har tendens til at resultere i øvre snarere end lændesmerter og kan også forårsage ubehag i nakken. Ofte skal der udføres kirurgi for at reparere diske, når det er muligt, eller for at smelte rygsøjlen.

Hos voksne, der er ældre, er en almindelig årsag til rygsmerter arthritis i rygsøjlen. Denne type smerter kan mærkes hvor som helst på ryggen og føles værre, når man bare vågner, og om natten. Normalt kan blid bevægelse hjælpe med at reducere denne type smerter, især når det kombineres med motion som yoga eller Tai Chi. Tilstanden er dog degenerativ, så de berørte ikke kan helbredes.

Ældre voksne kan også lide af cervikal stenose, en stramning af rygmarven, der kan resultere i betydelig smerte. Cervikal stenose er også forbundet med betydelig smerte i nakke, arme og ben. Det kan over tid hæmme bevægelse.

Skader på ryggen kan resultere i rygsmerter adskillige steder. For eksempel kan en revet rotatormanchet i skulderen forårsage smerter ikke kun i skulderen, men også i nakken og øvre del af ryggen. Traumer i ryggen fra brud eller belastning kan resultere i lændesmerter.

De fleste læger anbefaler at reducere skader gennem regelmæssig træning og vægttab. Hvis vi kun træner lejlighedsvis, eller slet ikke, vil vi sandsynligvis opleve flere rygproblemer med enhver form for kraftig aktivitet. Vækstreduktion hos dem, der er overvægtige, tilskyndes. Sterke magemuskler kan også være til stor hjælp i bekæmpelsen af ​​rygsmerter. Disse løsninger vil ikke fjerne alle rygsmerter, men endda en vis eliminering af rygsmerter er et mål værd at nå.