Hvad er nogle forskellige typer af afgiftning?
Afgiftning er i øjeblikket en meget populær tæve inden for vægttabsindustrien, der er udråbt som en måde at fjerne giftstoffer fra kroppen. Afgiftning blev traditionelt brugt til rehabilitering af alkohol og stof. Detox-diæter er imidlertid for nylig blevet meget populære, teoretisk for at rense kroppen for en ophobning af usunde toksiner og for at fremme vægttab. Afgiftning kan være ekstremt farlig og har ingen videnskabeligt bevist sundhedsmæssige fordele. Hvis du beslutter at prøve en detox-diæt, er det en god ide at diskutere det med din sundhedsudbyder, som kan rådgive dig om nogle mere sikre metoder.
De, der praktiserer afgiftning, tror, at når du afgifter kroppen, fjerner du en ophobning af toksiner og forbedrer organernes funktion, herunder nyrer og lever, forbedrer hudens og cirkulationen i blodet og lader organerne "hvile. " Generelt i en detox-diæt er der visse fødevarer, du har lov til at spise, og visse fødevarer, du skal undgå. I næsten enhver detox-diæt bliver du bedt om at undgå koffein, alkohol, kød, mættet fedt og raffineret sukker.
Nogle detoxdieter er mere ekstreme end andre, hvilket kun tillader en meget begrænset mængde fødevarer. En populær afgiftningskost er honning og cayennepeber diæt, som involverer at skabe en blanding af citronsaft, honning, cayennepeber og vand og drikke det adskillige gange i løbet af dagen i ti dage. Andre detox-diæter fokuserer simpelthen på at spise masser af frugter, grøntsager og korn og drikke masser af renset vand.
En anden populær afgiftningsmetode er en kolonrens, også kendt som en kolon. Kolonik involverer skylning af tarmen med filtreret vand, efter at et plastrør er indsat i endetarmen. Hvis du vælger at få en kolonrens, skal du bruge lidt tid på at undersøge mulighederne i dit område for at finde en anset colonic terapeut.
Søgning online giver dig adskillige muligheder for detox-diæter, afhængigt af hvor lang tid du skal bruge til detox, og hvilke typer fødevarer eller specialdrikke, du er villig til at spise. Nogle afgiftninger varer i tre dage, men de kan vare i syv dage, ti dage eller endda længere. Planlægning i forvejen er gavnlig, da nogle symptomer på detox-diæter kan være ganske ubehagelige og noget, du måske ikke ønsker at beskæftige dig med på arbejdet.
Nogle af de problemer, som afgiftning kan hjælpe med at forbedre, inkluderer træthed, hovedpine, kvalme, hudproblemer, sinusproblemer og fordøjelse. Nogle tilhængere af detox-diæter siger, at afgiftning også kan fremme følelser af velvære. Selve detox-dietten kan imidlertid også fremkalde træthed, hovedpine og tarmproblemer. Sørg for at forblive hydreret, da dehydrering kan være farlig og potentielt livstruende. Hvis du vælger at lave en detox-diæt, skal du bruge sund fornuft, tale med din sundhedsudbyder om dine planer og stoppe kosten, hvis du føler dig syg.