Hvad er nogle naturlige diuretika?

For de mennesker, der ønsker at undgå at tage ordinerede diuretika fra deres læge, er der adskillige naturlige diuretika. Disse er tilgængelige for at hjælpe med at fremme vandladning hos dem, der lider af tilstande, der får dem til at tilbageholde vand. Naturlige diuretika kan findes i form af kosttilskud, drikkevarer eller mad. Det er vigtigt, at naturlige diuretika anvendes med omhu og forsigtighed, da de kan føre til kaliummangel eller dehydrering, hvis de misbruges.

De mennesker, der foretrækker at bruge urtemidler i form af kapsler eller ekstrakter, skal kigge efter naturlige diuretika, der er indeholdt i et kosttilskud. Mange tilgængelige kosttilskud har kun en ingrediens; nogle indeholder dog flere ingredienser, der fungerer som et naturligt vanddrivende middel. Mælkebøtte, ingefær, einer, brændenælde, fennikel og lind er alle urter, der kan købes i tillægsform.

Selvom kostkapsler og ekstrakter er praktisk, foretrækker mange at gøre naturlige diuretika til en del af deres diæt. At indarbejde naturlige diuretika i snacks og måltider giver større variation til, hvordan man kan få et diuretikum. Afhængig af om nogen er bekymret for at øge urinproduktionen og skylle toksiner fra deres krop afgør, hvilke fødevarer de inkluderer i deres diæt. De mest almindelige fødevarer, der fungerer som naturlige diuretika, er vandmelon, agurker, vandkarse, artiskokker, rødbeder, havre og tomater. Andre fødevarer, der hjælper med at fremme affald generelt, er asparges, rosenkål, kål, gulerødder og salat.

Mange af de urter, der kan købes i supplement, kan også spises i kosten. Ingefær og fennikel er de mest tilgængelige urter til madlavning. Mælkebøtte grønne kan også levere en naturlig vanddrivende middel, når de spises i salatform.

Ud over kosttilskud, urter og fødevarer kan naturlige diuretika også nydes i drikkevarer. Grøn te er den mest almindelige, fordi kineserne har brugt den i århundreder. Tranebærsaft og æble cider eddike er to andre væsker, der fungerer som et naturligt vanddrivende middel. Fordi de fleste mennesker ikke kan lide at drikke eddike, er en god måde at bruge æble cider eddike i salatdressing.

Det er vigtigt at huske, at den menneskelige krop beholder vand af mange meget alvorlige grunde. Årsagerne til tilbageholdelse af vand kan omfatte, men er ikke begrænset til, højt blodtryk, hjertesygdom, graviditet og fedme. Naturlige diuretika har en beskeden vanddrivende virkning i sammenligning med ordinerede behandlinger og bør aldrig selv diagnosticere vandopbevaring og tage et naturligt vanddrivende middel. Naturlige diuretika bør kun bruges i forbindelse med konventionel medicin, efter at en læge er blevet konsulteret.