Hvad er subliminale bekræftelser?
Subliminale bekræftelser består af skjulte beskeder leveret til det underbevidste sind, der tilskynder til positive ændringer i en persons opførsel eller holdninger. Disse selvhjælpsprodukter bruger ofte beroligende musik til at dække en tale- eller flash-udsagn på video, så hurtigt de ikke bliver bevidst bemærket. En person, der er interesseret i bekræftelser, kan vælge mellem mange kommercielle produkter eller lave sine egne. Selvom de er sjove at bruge, er de muligvis ikke effektive.
Forskellige typer af bekræftelser fokuserer ofte på at nå personlige mål. Mennesker, der er interesseret i at tabe sig, slutte med at ryge, forbedre koncentrations- eller studieevner og øge selvtilliden, kan bruge bekræftelser for at hjælpe dem med at nå disse mål. Amatører og professionelle atleter kan også bruge subliminale bekræftelser som en hjælp til at udmærke sig i deres valgte sportsgrene.
De udsagn, der bruges i bekræftelserne, skal være positive og i den nuværende tid, som om målet allerede er nået. F.eks. Vil nogen, der ønsker at tabe sig, have en bekræftelse, der siger, at han nu er ved sin ideelle vægt. Bekræftelsen skal ikke angive, at han vil tabe sig i fremtiden, eller at han ikke er fed.
Subliminal affirmationer er ofte lydhygiejne, men de kan også være visuelle. Lydunderretlige bekræftelser kan bruge musik eller afspille forskellige bekræftelser i højre og venstre kanal, så de individuelle meddelelser ikke kan udtrykkes bevidst. Videoer kan afspille på en computer og flashmeddelelser så hurtigt, at de ikke bevidst bliver lagt mærke til dem. Uanset om det er lyd eller video, menes positive udsagn at blive leveret direkte til det underbevidste sind.
En person, der er interesseret i subliminale bekræftelser, ønsker måske at undersøge forskellige optagelser for at finde de bekræftelser, der understøtter hans mål. Brugeren kan eksperimentere med både lyd og video. Han kan også prøve at gøre sine egne subliminale bekræftelser ved at bruge software designet til dette formål. Denne tilgang gør det muligt for brugeren at udvikle bekræftelser, der er skræddersyet til hans mål.
Mange mennesker foretrækker at bruge daglige bekræftelser, ofte ved sengetid. Optagelserne kan hjælpe folk slappe af, inden de falder i søvn, og beskederne fungerer muligvis på underbevidstheden natten over. Selvom det kan være let og behageligt at bruge subliminale bekræftelser, har forskning ikke konstateret, at de er effektive.
Subliminale bekræftelser udviklede sig fra subliminale meddelelser, der blev indsat i nogle film eller reklamer, der startede i 1950'erne. Denne praksis har været kontroversiel, fordi det antages, at den omgås folks beslutningsprocesser. Forskningen om effektiviteten af subliminale meddelelser i reklamer er blandet, og nogle forskere har fundet, at subliminale meddelelser er effektive, mens andre ikke har gjort det.