Hvad er symptomer på tilbagetrækning af koffein?

Det medicinske samfund har for nylig taget koffein-tilbagetrækning ganske alvorligt. Det anslås, at en ud af otte mennesker vil opleve symptomer, der vil forstyrre evnen til at arbejde eller fungere i mindst et par dage. Forskere i 2004 foreslog, at koffein-tilbagetrækning inkluderes som en verificerbar tilstand i Diagnostic and Statistics Manual of Mental Disorders (DSM). Imidlertid er koffeinudtagning sjældent farlig, skønt det kan gøre en ubehagelig i et par dage.

Det hyppigste symptom forbundet med koffeinudtrækning er moderat til svær hovedpine. Dette kan forekomme mellem 12 og 24 timer efter sidste indtagelse af koffein. Det varer normalt en til to dage, selvom nogle måske har hovedpine i længere tid. Hvis du målbevidst forsøger at stoppe med at indtage koffein, skal du sørge for at kontrollere etiketter på smertestillende medicin. Nogle medicin kombinerer koffein med acetaminophen og ibuprofen, da koffein kan hjælpe med at øge smertelindring.

Andre, der oplever koffein-tilbagetrækning, kan føle sig deprimerede og nogle føler sig søvnige. Nogle mennesker kan opleve betydelig stemningsstabilitet, som kan hjælpes med ordineret medicin. Folk kan også have svært ved at koncentrere sig. Nogle, der gennemgår koffeinabstinens, kan have influenzalignende symptomer, der inkluderer kvalme eller opkast og muskelsmerter eller stivhed.

Generelt fortsætter symptomerne på koffeinudtrækning to til ni dage efter ens sidste indtagelse af koffein. Folk kan bemærke fortsatte symptomer på søvnighed, der kan være mere psykologisk baseret, hvis de brugte koffein til at starte deres morgen. Dog betragtes kroppen som ikke længere afhængig af koffein efter ni dage. Fortsatte symptomer skal kontrolleres af en læge, da de kan indikere andre tilstande.

De fleste mennesker vil ikke mærke virkningen af ​​koffeinudtrækning tre til fire dage efter, at koffein er stoppet. Så selvom koffein er vanedannende, er det faktisk generelt et langt lettere stof at bryde afhængighed fra. Dette er gode nyheder for de mennesker, der skal stoppe med at bruge koffein i henhold til en læges anbefalinger.

Folk kan gå glip af smagen af ​​nogle koffeinholdige drikkevarer, især kaffe. Man kan drikke koffeinfri kaffe, der indeholder en lille mængde koffein, hvis en læge går i orden med denne drik. For mennesker, der nyder koffeinrig soda, er der nu mange koffeinfrie sodavand tilgængelige.

For de fleste vil brud på koffeinvanen betyde at opleve et par dage med koffeinudtrækning. Dette kan være en lille pris, der skal betales, når ens helbred er truet af fortsat brug af koffein. Hvis koffein-abstinenssymptomer synes alvorlige, skal man se en læge. Læger kan muligvis hjælpe en med at håndtere symptomer på svær depression eller betydelig kvalme.