Hvad er symptomer på koffeinudtrækning?
Det medicinske samfund har for nylig taget koffeinudtrækning ganske alvorligt. Det anslås, at en ud af otte mennesker vil opleve symptomer, der vil forstyrre evnen til at arbejde eller fungere i mindst et par dage. Forskere i 2004 foreslog at inkludere koffeinudtrækning som en verificerbar betingelse i diagnosticerings- og statistikvejledningen om psykiske lidelser (DSM). Imidlertid er koffeinudtrækning sjældent farlig, skønt det kan gøre en ubehagelig i et par dage.
Det hyppigste symptom, der er forbundet med koffeinudtrækning, er moderat til svær hovedpine. Dette kan forekomme mellem 12 og 24 timer efter sidste indtag af koffein. Det varer normalt i en til to dage, skønt nogle måske har hovedpine længere. Hvis du målrettet forsøger at stoppe med at indtage koffein, skal du være sikker på at kontrollere etiketter på smertemedicin. Nogle medikamenter kombinerer koffein med acetaminophen og ibuprofen, da koffein kan hjælpe med at øge smertelindring.
Andre oplever CaffeiNE -tilbagetrækning kan føles deprimeret, og nogle føler sig søvnige. Nogle mennesker kan opleve betydelig stemningsinstabilitet, som kan hjælpes af ordinerede medicin. Folk kan også have svært ved at koncentrere sig. Nogle gennemgår koffeinudtagning kan have influenzalignende symptomer, der inkluderer kvalme eller opkast, og muskelsmerter eller stivhed.
Generelt fortsætter symptomerne på koffeinudtrækning fra to til ni dage efter ens sidste indtag af koffein. Folk kan bemærke fortsatte symptomer på søvnighed, der kan være mere psykologisk baseret, hvis de brugte koffein til at starte deres morgen. Imidlertid betragtes kroppen ikke længere afhængig af koffein efter ni dage. Fortsatte symptomer skal kontrolleres af en læge, da de kan indikere andre forhold.
De fleste mennesker vil ikke føle virkningerne af koffeinudtrækning tre til fire dage efter at have stoppet koffein. Så selvom koffein er vanedannende,Det er faktisk generelt et langt lettere stof at bryde afhængighed fra. Dette er gode nyheder for de mennesker, der skal stoppe med at bruge koffein i henhold til en doktors anbefalinger.
Folk kan gå glip af smagen af nogle koffeinholdige drikkevarer, især kaffe. Man kan drikke koffeineret kaffe, der indeholder en lille mængde koffein, hvis en læge Okays denne drik. For folk, der nyder koffeinrig soda, er der nu mange koffeinfrie sodavand tilgængelige.
For de fleste vil bryde koffeinvanen betyde at opleve et par dage med koffeinudtrækning. Dette kan være en lille pris at betale, når ens helbred er truet af fortsat brug af koffein. Hvis koffein -abstinenssymptomer synes alvorlige, skal man se en læge. Læger kan muligvis hjælpe en med at håndtere symptomer på svær depression eller betydelig kvalme.