Hvad er teknikker til at tackle afvisning?

At tackle afvisning kan være vanskeligt, hvad enten det forekommer i et personligt forhold, en jobsamtale eller i et brev fra en udgiver, bare for at nævne et par af de mest almindelige kilder. En af de bedste teknikker til at tackle afvisning er at huske, at det sker for alle; der er ingen mennesker i live, der vil undslippe at blive afvist på et tidspunkt i sit liv, og alle overlever det. En anden teknik til at håndtere at blive afvist er at nægte at bukke under for negativ selvtale. Nogle mennesker begynder straks at berolige sig for, hvad de gjorde forkert, og hvad de skulle have gjort anderledes, hvilket er nytteløst efter et bestemt punkt.

Afvisning er almindelig i datingverdenen, og det forekommer også, når en person uventet bryder op med en anden person, selv efter et langt forhold. Selvom det er vigtigt at føle sig trist og sørge over tabet af ethvert forhold, er en af ​​de bedste teknikker til at tackle afvisning en forsøg på at komme videre med livet. Nogle mennesker finder ud af, at de har det bedre, hvis de simpelthen klæder sig ud og går ud, snarere end at sidde derhjemme og buldre. At tilbringe tid med venner, udvikle en ny hobby eller lære noget nyt kan alle være proaktive måder at tackle afvisning på; ikke kun det, men de kan være gode måder at møde en ny på.

Afvisning efter at have interviewet et job eller indsendt en artikel eller manuskript til offentliggørelse er nogle andre almindelige områder med afvisning. I dette tilfælde kan det være nyttigt at overveje alle forbedringsområder, der kan gøres; det er dog vigtigt ikke at tage denne type afvisning for personligt. I dette tilfælde er den bedste metode til at tackle afvisning ofte blot at prøve igen. Ansøg om et andet job, send manuskriptet til en anden udgiver, og prøv at bruge enhver konstruktiv kritik, der måtte komme. Denne type kritik kan være yderst hjælpsom til faktisk at lande jobbet i fremtiden.

Mange mennesker finder ud af, at hvis de simpelthen står over for deres frygt, er de bedre i stand til at klare afvisning, når det uundgåeligt forekommer. At forblive positiv i forskellige situationer og opretholde høj selvtillid er begge effektive måder at tackle afvisning på. Hvis man allerede har høj selvtillid, vil en persons afvisning ikke være en katastrofal begivenhed, bare en begivenhed. Hvis man finder ud af, at frygt for afvisning forstyrrer livet, kan det at tale med en terapeut være et godt valg.