Hvad er fordelene ved korn for diabetes?

Mens korn med høj sukker ikke er sundt for diabetikere at forbruge, kan andet korn, såsom havrekli, hjælpe med at reducere blodsukkerniveauet. Diætvaner kan have en direkte indflydelse på helbredet. At spise det rigtige korn til diabetes er et trin i at kontrollere glukoseniveauer, hvilket igen kan forbedre den generelle helbred. Korn af hele korn anbefales ofte som det bedste valg for diabetespatienter.

diabetikere har to til fire gange risikoen for død af hjerte -kar -sygdomme som dem, der ikke har sygdommen, ifølge American Diabetes Association. Blodglukose og kolesterol er to vigtige og kontrollerbare faktorer, når det kommer til hjertesundhed. Hot havre klid er et valg med højt fiber. Fiber er vigtig for en sund kost. Denne korn til diabetes er et godt valg, så længe præparatet ikke inkluderer raffinerede sukkerarter.

Fordelene ved korn for diabetes inkluderer mere end at reducere blodsukkerniveauet. Derudover kan det at spise det rette korn for diabetes reducere CHolesterol. Forberedelse af varm havrekorn er en sund start på dagen. Korn til diabetes behøver dog ikke altid at blive konsumeret om morgenen. Sprinkling havre til middagsforberedelser, såsom malet oksekød eller over fiskefileter, giver de samme fordele som når de spises varmt til morgenmad.

En kop varm havrekornkorn har 88 kalorier og 7 gram protein. Med kun 24 g kulhydrater i hver kop, er havreklinen en sund mad, der skal inkluderes i en diabetisk diæt. En anden metode til at høste fordelene ved korn for diabetes er at inkludere den i bagning. Havrekli muffins tilberedt fra en diabetisk opskrift giver diabetikeren masser af nødvendige fiber uden de tilsatte sukkerarter.

Uanset om det spises koldt eller varmt, er det vigtigt, at diabetikeren vælger en korn, der ikke har tilsat sukker. En, der serverer pr. Dag, kan have en positiv indflydelse på diabetisk sundhed. For at undgå kedsomhed, diabenTic skal udveksle at spise korn til morgenmad med at bruge det i bagning og middagsforberedelse. Korrekt brug af korn i forbindelse med generelle sunde spisevaner kan hjælpe diabetikeren med at opretholde blodsukkerniveau og generelt godt helbred.