Hvad er fordelene ved HDL -kolesterol?

Eliminering af dårligt kolesterol, forebyggelse af hjertesygdom og beskyttelse mod hjerteanfald og slagtilfælde er et par af de største fordele ved lipoproteiner med høj densitet, ofte kendt som HDL -kolesterol. HDL betragtes som "godt kolesterol", der er nødvendigt for den samlede sunde funktion af kroppen, mens lipoproteiner med lav densitet, eller LDL, anerkendes som en skadelig type kolesterol. De typer fødevarer, der forbruges - nemlig dem uden farlige mættede fedtstoffer - bidrager til kroppens forsyning af HDL -kolesterol og giver en række fordele.

Moderne medicin betragter HDL -kolesterol som en type kolesterolfanger. Det rejser gennem kroppen og henter LDL -kolesterol, som det transporterer til leveren for at blive nedbrudt. Dette hjælper med at befri systemet i dårlig kolesterolfjernelse, som, hvis det efterlades i kroppen, kunne være skadelig.

Undersøgelser har vist, at individer med høje niveauer af HDL -kolesterol er mindre tilbøjelige til hjertesygdomme. Som et resultatantages, at diæter, der er højt i HDL, kan hjælpe med at beskytte kroppen mod at udvikle sygdommen. Det kan også hjælpe med at bekæmpe åreforkalkning, en hjertesygdom markeret med plak og fedtopbygning inden for arteriens vægge. En række forskellige tilstande kan være resultatet af åreforkalkning, herunder koronararteriesygdom, slagtilfælde og hjerteanfald.

Ved at hæve indtagelsen af ​​HDL -kolesterol tager en person skridt til at beskytte sig selv mod hjerteanfald og slagtilfælde. HDL besidder antioxidantegenskaber, der hjælper med at eliminere toksiner fra kroppen og understøtte produktionen af ​​sundt blod. De antiinflammatoriske kapaciteter i HDL beskytter systemet yderligere fra de forhold, der kan føre til hjerteanfald og slagtilfælde.

At tage den rigtige mængde HDL -kolesterol er en delikat afbalancerende handling. Kroppen har brug for fedtstofferne i kolesterol, men individer skal opretholde et lavt niveau afLDL -kolesterol og et meget højere niveau af HDL. I systemet arbejder de to typer kolesterol til at udjævne sig selv, og en forhøjet mængde HDL hjælper med at sikre, at det skadelige kolesterol bliver fjernet.

Hvert individ har forskellige niveauer af kolesterol i kroppen. En simpel lipid -test kan fortælle, hvor meget godt og dårligt kolesterol man har, og en persons diæt kan ændres i overensstemmelse hermed for at øge HDL -niveauer. Kvinder, der endnu ikke har oplevet overgangsalderen, har generelt mere HDL -kolesterol end mænd, da østrogenet produceret af den kvindelige krop antages at hæve niveauer af HDL i blodet.