Hvad er fordelene ved at holde op med at ryge?
De største fordele ved at holde op med at ryge ville være at sænke risikoen for at udvikle kræft, slagtilfælde og hjertesygdom senere i livet. At nyde et bedre helbred og øge den naturlige immunitet er en anden fordel. Forbedring af lungekapacitet og nydelse af lettere vejrtrækning kan også være fordelene ved at holde op med at ryge. Hoste kan lindres eller stoppe helt efter rygestop.
Hvis en person har ryget i årevis, er det sandsynligt, at han regelmæssigt kan lide af træthed. Dette skyldes den stress, at cigaretrøg kan lægge på hjertet og lungerne, hvilket får disse organer til at arbejde hårdere. Hvis rygerne opgiver cigaretter permanent, kan han dog modtage visse fordele ved at holde op med at ryge, såsom et øget energiniveau og generelt forbedret sundhed.
Andre fordele ved at holde op med at ryge kan være at udvikle færre luftvejssygdomme, såsom forkølelse og influenza. Immunsystemet vil ikke være så kompromitteret, når rygestop er sket. Det er ikke sikkert, at individet udvikler ondt i halsen og hoste, der producerer overbelastning i brystet. Udbrud af bihulebetændelse kan også forsvinde.
Blodtrykket vil normalt vende tilbage til et mere normalt interval efter en person har afsluttet cigaretrygning. Som et resultat kan enhver hovedpine induceret af tobaksrøg i blodomløbet også mindske. Måske en af de mere betydningsfulde fordele ved at holde op med at ryge og få blodtrykket tilbage til et acceptabelt niveau, er ikke at være afhængig af medicin for at behandle hypertension.
Det siges, at andre fordele ved at holde op med at ryge inkluderer en stigning i opfattelsen af smag og lugt. Nikotin kan forstyrre funktionen af en persons smagsløg og næse receptorer. "Rygers ånde" kan være forsvundet for godt, når rygningen er stoppet, uden mere dvælende dårlig smag i munden.
Der er fordele ved at holde op med at ryge, såsom at udvikle færre cirkulationsproblemer. Med øget blodgennemstrømning og ilt til kroppens vitale organer kan nedsat risiko for blodpropper være en anden fordel. Muskelkrampe og spasmer kan også reduceres fra at give op med at ryge. Dette skyldes, at blodkarene ikke fortsat vil blive indsnævret som et direkte resultat af cigaretrygning.
Mange eksperter mener, at ophør med rygning øger hjernens funktion og kognitive evner markant. Dermed kan forbedret koncentration resultere. Opmærkningsspændene kan forbedre sig hos mange individer. Både langtids- og korttidshukommelse kan forbedre sig, efter at cigaretrygning er ophørt.
En anden fordel ved at holde op med at ryge menes at være mindre forekomst af fertilitetsrelaterede problemer. Kvinder, der holder op med at ryge, har mindre risiko for at føde en baby med fødselsdefekter eller sundhedsmæssige problemer. En kvinde, der holder op med at ryge, nedsætter risikoen for at få en baby med lav fødselsvægt.
Ens økonomi kan også forbedres, når en person holder op med at ryge. Ikke alene vil den enkelte spare penge ved aldrig at købe cigaretter igen, medicinske forsikringsomkostninger kan også reduceres. Dette kan tilføjes ved udgangen af hvert år.