Hvad er de bedste fertilitetstips?

Infertilitet påvirker omkring 12 procent af parene, der prøver at blive gravid. Faktisk, selv for dem, der ikke har nogen fertilitet eller sundhedsmæssige problemer, er chancen for at blive gravid kun omkring 25 procent i løbet af hver ægløsningscyklus. Mens mange mænd og kvinder kun tænker på deres fertilitet, når de begynder at forsøge at blive gravid, begynder med at blive gravid længe før dette. At undgå seksuelt overførte sygdomme (STD'er), opretholde en sund vægt, spise godt og holde op med at ryge er nogle af de bedste måder at opretholde fertilitetssundhed på. Når man prøver at blive gravid, skal du kortlægge menstruationscyklusser og bruge visse fertilitetstips for at sikre, at sædcellerne har enhver mulighed for at nå det til ægget, har hjulpet mange par med at blive gravide.

Det er vigtigt for både mænd og kvinder at praktisere sikker sex for at beskytte sig mod STD'er, hvilket kan reducere fertiliteten og for at undgå kraftig eksponering for miljøatoksiner. Det er også vigtigt for par, især kvinder, at opretholde en sund vægt og spiseEn sund, velafbalanceret diæt, der holder hormonniveauet i skak og bevarer reproduktionssystemets helbred. Selvom disse ting er vigtige, er måske et af de vigtigste fertilitetstips til både mænd og kvinder ikke at ryge. Rygning så få som 10 cigaretter om dagen kan reducere fertiliteten med op til 50 procent.

Når et par beslutter at forsøge at blive gravid, samler de ofte så mange fertilitetstips som muligt fra så mange kilder som muligt. Selvom disse oplysninger kan være nyttige, kan de også tilføje endnu mere stress til en allerede stressende situation. For dem uden kendte fertilitetsproblemer er det vigtigt at prøve at holde sig til det grundlæggende i undfangelsen.

Kvinder ægger typisk 14 dage før starten af ​​deres menstruationscyklus. Dagene før og efter ægløsning er, når en kvinde er mest frugtbar og har den bedste chance for at blive gravid. Mens der er flere enheder tilgængeligeFor at hjælpe par med at finde ud af datoen for ægløsning er det at spore en kvindes menstruationscyklus et af de mest almindelige og nyttige fertilitetstips.

Når en kvinde ved, når hun normalt ægløses, kan hun og hendes partner planlægge at prøve at blive gravid på de to dage før og de to dage efter datoen for ægløsning. At have sex mindst hver 48 time i denne periode sikrer, at der er sæd i æggelederne, klar og venter på ægget. For par, der er ubehagelige med planlægning af intimitet, vil det at have sex to eller tre gange om ugen typisk give de samme resultater.

Mens der er visse sexpositioner, der gør det muligt for mere sædceller at komme ind i æggelederne, er det mest vigtigt for en kvinde at lægge sig med hendes hofter lidt forhøjet umiddelbart efter sex. Denne brug af tyngdekraft kan give sædceller lidt ekstra hjælp og øge chancerne for at forestille sig et barn. Mens disse fertilitetstips har hjulpet mange par med succes med at blive gravid, et af de mest fordelagtige fertilitetTips er for både mænd og kvinder at tale med deres læge om undfangelse både før og efter at de begynder at prøve. Medtagelsen af ​​en medicinsk professionel kan gå langt i retning af at bringe et sundt barn ud i verden.