Hvad er de bedste fertilitets tip?

Infertilitet rammer omkring 12 procent af par, der prøver at blive gravid. Selv for dem, der ikke har fertilitets- eller sundhedsmæssige problemer, er chancen for at blive gravid kun omkring 25 procent i hver ægløsning. Mens mange mænd og kvinder kun tænker på deres fertilitet, når de begynder at forsøge at blive gravid, begynder det med succes at blive gravid længe før dette. At undgå seksuelt overførte sygdomme (kønssygdomme), opretholde en sund vægt, spise godt og holde op med at ryge er nogle af de bedste måder at opretholde fertilitetssundheden. Når man prøver at blive gravid, har kartering af menstruationscyklusser og anvendelse af visse fertilitets tip for at sikre, at sædcellerne har enhver mulighed for at komme det til æget, hjulpet mange par med at blive gravide.

Det er vigtigt for både mænd og kvinder at praktisere sikker sex for at beskytte sig mod kønssygdomme, hvilket kan reducere fertiliteten og for at undgå stærk eksponering for miljøgifter. Det er også vigtigt for par, især kvinder, at opretholde en sund vægt og spise en sund, velafbalanceret diæt, der holder hormonniveauet i skak og bevarer sundheden i det reproduktive system. Selvom disse ting er vigtige, er måske et af de vigtigste frugtbarhedstips for både mænd og kvinder ikke at ryge. At ryge så få som 10 cigaretter om dagen kan reducere fertiliteten med så meget som 50 procent.

Når et par beslutter at forsøge at blive gravid, samler de ofte så mange fertilitetstip som muligt fra så mange kilder som muligt. Selvom disse oplysninger kan være nyttige, kan de også tilføje endnu mere stress til en allerede stressende situation. For dem uden kendte fertilitetsproblemer er det vigtigt at prøve at holde sig til det grundlæggende i befrugtningen.

Kvinder har ægløsning typisk 14 dage før starten af ​​deres menstruationscyklus. Dagene før og efter ægløsning er, når en kvinde er mest frugtbar og har den bedste chance for at blive gravid. Mens der er flere enheder til rådighed for at hjælpe par med at finde ud af datoen for ægløsning, er sporing af en kvindes menstruationscyklus et af de mest almindelige og nyttige frugtbarhedstips.

Når en kvinde ved, hvornår hun normalt har ægløsning, kan hun og hendes partner planlægge at forsøge at blive gravid de to dage før og de to dage efter datoen for ægløsning. At have sex mindst hver 48 time i denne periode sikrer, at der er sædceller i æggelederne, klar og venter på ægget. For par, der er ubehagelige med at planlægge intimitet, vil det at have sex to eller tre gange om ugen typisk give de samme resultater.

Selvom der er visse kønspositioner, der gør det muligt for mere sæd at komme ind i æggelederne, er det vigtigst for en kvinde at lægge sig med hendes hofter lidt ophøjet umiddelbart efter sex. Denne brug af tyngdekraften kan give sædcellerne lidt ekstra hjælp og øge chancerne for at blive gravid. Selvom disse fertilitets-tip har hjulpet mange par med succes at blive gravide, er et af de mest fordelagtige fertilitets-tip både for mænd og kvinder at tale med deres læge om undfangelse både før og efter at de begynder at prøve. Inkluderingen af ​​en medicinsk professionel kan gå langt i retning af at bringe et sundt barn ud i verden.