Hvad er de bedste kilder til immunstøtte?

Immunstøtte kan komme fra forskellige kilder, men den mest effektive måde at støtte kroppens naturlige forsvar er gennem ordentlig ernæring. Dette kan betyde at forstærke en afbalanceret diæt med vitamin- og mineraltilskud for at sikre, at de rette krav opfyldes. Andre fordelagtige immunstøttetilskud er probiotika, som kan findes i fødevarekilder såsom yoghurt eller i kapselform. For at sikre influenzaimmunitet kan den mest effektive immunstøtte være en årlig influenza eller influenza skudt. Specifik immunitet, erhvervet gennem eksponering for visse patogener, er også afgørende for at udvikle en stærk og sund krop.

Den bedste kilde til passiv immunitet for et ufødt barn erhverves gennem mors egne naturlige antistoffer, der overføres i livmoderen. Placenta fungerer som et naturligt transportsystem fra mor til barn, hvor fosteret får næring såvel som væsentlige antistoffer for at beskytte mod sygdom. Beskyttelse i vejen for naturlig immunitetgenereres ved naturlige midler, før fødsel opstår.

Specifik immunitet er en grundlæggende kilde til beskyttelse, der er nødvendig fra tidligt hos alle individer. Dette er en erhvervet type støtte, der er mest vigtig for at opbygge kroppens naturlige forsvar. Når en person støder på en patogen eller mikroorganisme, såsom bakterier eller vira, vil kroppen huske invasionen, hvis det er stødt igen. Dette hjælper med at udvikle naturlig eller specifik immunitet.

Nylige undersøgelser har indikeret, at det daglige forbrug af probiotika kan forbedre immunsystemet. En fremragende kilde til immunstøtte ville være en kilde til probiotikum i kosten. Probiotika er en type fordelagtige bakterier, der koloniserer i fordøjelseskanalen.

Disse bakterier, hvor de naturligt er til stede i tarmen, kan understøtte immunsystemet ved at erstatte skadelige bakterier. Det er blevet sagt, at en stor percenTage af kroppens immunsystem findes i tarmen. Derfor kan indtagelse af fødevarer, der indeholder levende og aktive kulturer - de "gode" bakterier - hjælpe med at forbedre immuniteten. Antallet af gavnlige bakterier har en tendens til at diminsih som en person alder, og på grund af dette er påfyldning afgørende for at opretholde optimal helbred.

Andre kosttilskud, såsom ældrebærekstrakt eller olivenbladekstrakt, er rapporteret at være gode kilder til immunstøtte. Mange af disse kosttilskud findes i helsekostbutikker og apoteker. Derudover kan zinktilskud anbefales til personer, der lider af en zinkmangel. Zink er et essentielt mineral, der har vist sig at styrke immuniteten og give immunstøttebeskyttelse mod forkølelse og influenza. Apoteker og ernæringsbutikker har typisk disse kosttilskud godt lager.