Hvad er de bedste tip til at blive gravid?
Den gennemsnitlige, sunde kvinde har en 20 procent chance for at blive gravid hver måned med en 85 procent chance for at blive gravid i løbet af det første år med regelmæssigt, ubeskyttet heteroseksuelt samleje. Denne sats falder markant efter 30 år, og adskillige faktorer påvirker chancerne for at blive gravid i en given måned. De bedste tip til at øge chancen for succes inkluderer at lære at genkende tegn på ægløsning, timing af samleje til at falde sammen med ægløsning og at undgå stoffer, der kan forstyrre befrugtningen.
En typisk menstruationscyklus består af 28 dage, selvom dette kan variere markant blandt kvinder. Den første dag i cyklussen begynder med den første dag i menstruationen. Cirka 14 dage ind i cyklussen forekommer ægløsning. De bedste chancer for at blive gravid forekommer dagen før, under og efter ægløsning. Det er passende at have samleje hver anden dag eller hver tredje dag, men når dette ikke er muligt, er timing-samleje, der falder sammen med disse tre dage, ideelt.
At lære tegn på ægløsning kan hjælpe en kvinde med at bestemme hendes mest frugtbare dage. At spore den basale kropstemperatur - kroppens temperatur, når den er i ro - og kortlægge den på en graf, kan hjælpe med at bestemme, hvornår ægløsning finder sted. Temperaturen stiger typisk lidt, mindre end en grad, når ægløsning har fundet sted, og et digitalt termometer, der måler til tiendedelen af en grad, anbefales at kortlægge ændringer. Efter flere måneders sporing skulle et mønster dukke op.
Korrekt timing er afgørende for at øge chancerne for at blive gravid, men det er ikke den eneste faktor, man skal overveje; en sund livsstil er lige så vigtig. Rygning kan drastisk reducere chancerne for befrugtning, fordi det påvirker konsistensen af slimhinden i livmoderhalsen og gør det vanskeligt for sæd at passere. Overvægt kan også mindske chancerne for at blive gravid, fordi fedtceller producerer østrogen, og for meget østrogen fungerer på en måde, der ligner p-piller.
Sund sæd er afgørende for at øge chancerne for at blive gravid, da ægget ikke kan befrugtes uden det. At holde testiklerne fra overophedning er et af de vigtigste tip til at øge mandlig fertilitet. Varme karbad, saunaer, elektriske tæpper og stramt tøj kan alle øge testiklernes temperatur og beskadige sædcellerne. Alkohol og marihuana kan mindske antallet af sædceller, ligesom visse kemikalier i arbejdsmiljøet kan.
Kvinder, der ikke er i stand til at blive gravide efter et års forsøg, skal kontakte en fertilitetsspecialist for evaluering. Cirka 12 procent af parene oplever infertilitet, og cirka to tredjedele af dem lykkes med at blive gravide med behandlingen. At finde den underliggende årsag bag infertiliteten kan hjælpe med at bestemme det bedste handlingsforløb for at blive gravid.