Hvad er de bedste tip til at leve med fibromyalgi?
En af de vigtigste ting at vide om at leve med fibromyalgi er, at det er vigtigt at søge støtte. Forsøg på at håndtere fibromyalgi på egen hånd kan få en til at føle sig meget isoleret og deprimeret. Ud over at arbejde med en læge for at håndtere fibromyalgi fra et medicinsk synspunkt er det også vigtigt at tale om oplevelserne med at bo med fibromyalgi med nære venner og familiemedlemmer, der kan tilbyde støtte og forståelse. Der er også støttegrupper til mennesker, der lever med fibromyalgi, som kan være meget nyttige ikke kun til at bytte historier og råd, men også til at tale om de følelsesmæssige og psykologiske vanskeligheder, der ofte ledsager tilstanden.
Et andet vigtigt trin til at leve med fibromyalgi er at blive så informeret som muligt. At forstå ens tilstand er et meget vigtigt trin i processen med at styre den og lære at leve med den. Der har været en hel del bøger skrevet om fibromyalgi og nogle der endda specifikt handler om at leve med fibromyalgi. I stedet for at tackle en bunke med bøger, skal du bede om henstillinger via online fibromyalgi supportnetværk eller hos en fibromyalgi supportgruppe. Der er også nyhedsbreve om at leve med fibromyalgi, der kan være meget nyttige og tilbyde nyttige råd og nyheder om fremskridt inden for forskning om fibromyalgi.
En af de vanskeligste ting ved at leve med fibromyalgi er håndtering af smerter. Fibromyalgi er kendetegnet ved smerter i sener, muskler og ledbånd. Nogle mennesker, der lever med fibromyalgi, oplever også ømme pletter på deres kroppe. Et andet kendetegn ved tilstanden er træthed. Det tager også ofte et stykke tid at udelukke andre mulige årsager til alle disse symptomer, hvilket betyder, at simpelthen at få en diagnose kan føles udmattende. Al denne smerte og træthed kan føre til depression, hvorfor det er meget nyttigt at tale med venner og familiemedlemmer samt at tale med medlemmer af en støttegruppe og kan hjælpe en til at føle sig mindre isoleret.
Det kan også være nyttigt at tale med en psykolog, psykiater eller en anden form for professionel inden for det mentale sundhedsområde. Dette er et vigtigt skridt for ikke at lade smerter og træthed, der opleves i kroppen, påvirke følelserne og sindets sundhed. Endelig skal du overveje alternative behandlinger såsom akupunktur, ændringer i kosten og blide øvelser, der kan hjælpe med at håndtere og dæmpe smerten forbundet med fibromyalgi.