Hvad er de bedste tip til styring af arbejdspladsstress?

Håndtering af stress på arbejdspladsen kan udføres gennem flere teknikker, afhængigt af stressfaktorerne. At strække spændte muskler, indånde frisk luft, lytte til afslappende musik, undgå kontordrama, kommunikere effektivt og have stærke organisatoriske færdigheder er alle måder at håndtere stress på arbejdspladsen. Nogle gange fungerer afslapningsteknikker, andre gange kan det tage en proaktiv holdning på arbejdspladsen for at mindske eller håndtere stress.

Undertiden er stress et resultat af en overflod af arbejde eller en stram frist. I disse tilfælde kan håndtering af arbejdspladsstress være så simpelt som at følge et par lette afslapningsteknikker. F.eks. Kan ryggen, skuldrene og nakken strækkes, mens du sidder ved kontoret. At løfte armene over hovedet, bevæge nakken fra side til side og udføre drejninger kan alle få blodet til at flyde og give medarbejderen mulighed for at fokusere på de omhandlede opgaver. Derudover er det gode måder at håndtere stress på arbejdspladsen ved at have stærke organisatoriske færdigheder, holde arbejdsområdet ryddig og bruge en kalender til at holde styr på vigtige frister.

Andre måder til at håndtere stress på arbejdspladsen inkluderer at komme på arbejde lidt tidligere om morgenen, afvise nogle projekter og delegere et par projekter til andre mennesker, når det er muligt. I visse arbejdsmiljøer, hvis du viser et par minutter tidligt, giver arbejdstagerne mulighed for at kontrollere e-mail og planlægge deres dag, inden de går i dybden med projekter, konferencesamtaler og memoer. Lejlighedsvis er der andre ansatte, der kan give en hjælpende hånd. Hvis det overhovedet er muligt, delegeres ansvaret til disse ansatte eller opfordre arbejdspladschefer til også at dele projekter med andre.

På nogle arbejdspladser kommer stressen fra mennesker, såsom en krævende chef, en sladrende medarbejder eller en medarbejder, der ikke gør sin del af arbejdet. I disse tilfælde er effektive kommunikationsevner vigtige til at håndtere stress på arbejdspladsen. At videregive information til den krævende chef, afstå fra sladder på arbejdspladsen og undgå konflikt med andre kolleger er alle måder at reducere disse stressfaktorer på. Hvis konflikten er fremtrædende, vil en hurtig gåtur udenfor fjerne arbejderen fra situationen og give alle parter en chance for at slappe af.

I nogle job er arbejdspladsstresset resultatet af krævende eller uhøflige klienter. Der er klasser på mange samfundsskoler, der lærer virksomhedsejere og deres medarbejdere, hvordan man håndterer disse klienter på en professionel måde. At have sådan viden kan hjælpe med at håndtere stress på arbejdspladsen.

Nogle ting kan gøres uden for arbejdet, der også vil arbejde på at håndtere stress på arbejdspladsen. For eksempel at få nok søvn, spise sunde fødevarer og træne regelmæssigt kan alle arbejde for at reducere stress på arbejdet. Andre mennesker kan opleve, at at tilbringe tid med familien på fridage og besøge en terapeut også kan hjælpe dem med at måle deres stress og reducere den.