Hvad er de bedste tip til styring af arbejdspladsstress?

Håndtering af arbejdspladsstress kan opnås gennem flere teknikker, afhængigt af stressfaktorer. Strækning af spændte muskler, åndedræt frisk luft, at lytte til afslappende musik, undgå kontordrama, kommunikere effektivt og have stærke organisatoriske færdigheder er alle måder at håndtere stress på arbejdspladsen. Nogle gange fungerer afslapningsteknikker, andre gange kan det tage en proaktiv holdning på arbejdspladsen for at mindske eller håndtere stresset.

undertiden er stress resultatet af en overflod af arbejde eller en stram frist. I disse tilfælde kan styring af arbejdspladsstress være så simpelt som at følge et par lette afslapningsteknikker. For eksempel kan ryggen, skuldrene og nakken strækkes, mens de sidder ved kontoret. At løfte armene over hovedet, bevæge nakken fra side til side og gøre vendinger kan alle få blodet til at flyde og give medarbejderen mulighed for at fokusere på de opgaver, der er ved hånden. Derudover har stærke organisatoriske færdigheder, at holde arbejdsområdet ryddig og brugeEn kalender for at holde styr på vigtige frister er også gode måder at håndtere stress på arbejdspladsen.

Andre måder at håndtere arbejdspladsstress inkluderer ankommer på arbejde lidt tidligere om morgenen, afviser nogle projekter og delegerer et par projekter til andre mennesker, når det er muligt. I visse arbejdsmiljøer vil det at dukke op endnu et par minutter tidligt give arbejdstagerne til evnen til at kontrollere e-mail og planlægge deres dag, før de dykker ned i projekter, konferencesamtaler og memoer. Lejlighedsvis er der andre ansatte, der kan give en hjælpende hånd. Hvis det overhovedet er muligt, delegerer ansvaret over for disse ansatte eller opfordrer også arbejdspladschefer til at dele projekter med andre.

På nogle arbejdspladser kommer stresset fra mennesker, såsom en krævende chef, en sladderig medarbejder eller en medarbejder, der ikke udfører sin del af arbejdet. I disse tilfælde er effektive kommunikationsevner important i styring af arbejdspladsstress. Effektivt videregivelse af oplysninger til den krævende chef, afståelse fra sladder på arbejdspladsen og at undgå konflikt med andre medarbejdere er alle måder at reducere disse stressfaktorer på. Hvis konflikten er fremtrædende, fjerner en hurtig gåtur udenfor arbejdstageren fra situationen og giver alle parter en chance for at slappe af.

I nogle job er arbejdspladsens stress resultatet af krævende eller uhøflige klienter. Der er klasser på mange samfundsskoler, der lærer virksomhedsejere og deres ansatte, hvordan de skal håndtere disse klienter på en professionel måde. At have sådan viden kan hjælpe med at håndtere stress på arbejdspladsen.

Nogle ting kan gøres uden for arbejde, der også vil arbejde for at styre stress på arbejdspladsen. For eksempel kan det at få nok søvn, spise mad, der er sunde, og træne regelmæssigt arbejde for at reducere stress på arbejdet. Andre mennesker kan opleve, at det at tilbringe tid med familien på fridage og besøge en terapeut også kan hjælpe dem med at måle thEir stress og reducer det.