Hvad er de bedste tip til forebyggelse af tømmermænd?
Det er ofte lettere at forebygge tømmermænd end at behandle dem, når de forekommer, og heldigvis er der flere tilgængelige metoder. En af de mest basale måder at forhindre tømmermænd er at sørge for at spise mad og drikke vand, både før og under forbruget af alkohol. At tage et vitamin før eller efter at have drukket kan ofte også hjælpe, hvad enten det er et enkelt supplement eller en pille, der er specifikt formuleret til at undgå bagrus. Derudover spiller den type alkohol, der indtages, ofte en rolle i, om en tømmermænd vil forekomme, da drikkevarer, der er billige eller mørke, mere sandsynligt vil forårsage en negativ reaktion næste dag.
De fleste af symptomerne på tømmermænd, såsom hovedpine og tør mund, er forårsaget af dehydrering. Dette skyldes, at alkohol har en tendens til at udtømme vandmassen, så det giver mening at drikke masser af ikke-alkoholholdige væsker for at forhindre bagrus. At skifte et glas vand med hver alkoholholdige drik kan hjælpe med at hydratere, mens det også bremser forbruget af alkohol helt, begge er, som er nyttige til at forhindre bagrus. Det er også vigtigt at spise mad før drikke, da det kan bremse optagelsen af alkohol i kroppen. Kulhydrater og fedtstoffer er især nyttige til dette formål, skønt enhver mad normalt kan forhindre kvalme den følgende dag.
Der er nogle piller, der markedsføres specielt til forebyggelse af tømmermænd, men de fleste mennesker kan få de samme fordele bare ved at tage visse vitaminer. Faktisk fremstilles sådanne produkter normalt med en kombination af sunde kosttilskud, såsom vitamin C. Derudover er vitamin B-kompleks kendt for at hjælpe kroppen med at nedbryde alkohol, og ofte forhindrer bakrus, hvis de tages enten før eller lige efter at have drukket alkoholholdige drikkevarer.
Selvom det normalt ikke betyder noget, hvilken rækkefølge alkohol indtages i, spiller typen af drikke typisk en rolle i, hvorvidt en tømmermænd vil forekomme. F.eks. Anbefales normalt dyrere alkohol, når det drejer sig om at undgå negative effekter den næste dag, da producenterne af alkohol med højere ende normalt filtrerer de fleste urenheder ud. En af de mest kendte urenheder i alkohol er en kongener, som er et kemikalie fremstillet under gæring, der er kendt for at forårsage mange af symptomerne på tømmermænd. Ikke kun har billige drikkevarer mere kongenerer, men også mørkere drikkevarer inkluderer whisky og brandy. Således at vælge klar alkohol som vodka og hvid rom kan hjælpe med at forhindre tømmermænd efter en nat med drikke.