Hvad er de bedste tip til overlevende til seksuel overfald?

Folk giver ofte modstridende råd til overlevende af seksuelle overgreb. Ingen ved, hvordan man bedst hjælper hver enkelt overlevende med at helbrede sig fra et angreb, fordi hvert tilfælde er unikt. Et tip, der gælder for alle overlevende af seksuelle overgreb, er, at kun den overlevende kan sige, hvad der er rigtigt for ham eller hende. At gøre det, der føles rigtigt og behageligt efter et angreb, er den bedste måde at nærme sig helingsprocessen, og ingen personer kan fortælle en overlevende, hvilke valg der er de såkaldte rigtige valg for hans eller hendes sag. Alligevel er der stadig nogle tip, der gælder for de fleste overlevende af seksuelle overgreb, hvis ikke alle.

Et godt tip til overlevende af seksuelle overgreb er at bevare beviser, selvom offeret ikke føler sig som om at forfølge retssager er en god idé. Hvis der ikke bevares noget bevis, kan det være næsten umuligt at retsforfølge angriberen. Bevaring af beviser holder valget åbent, så en beslutning kan træffes på et senere tidspunkt.

Et andet almindeligt tip til overlevende af seksuelle overgreb er at tale om hændelsen. Mange mennesker tror, ​​at kun ved at tale om traumer kan begivenheden integreres i sindet på en måde, der ikke længere er traumatisk. Det kan dog tage tid, før den overlevende af seksuelle overgreb føles følelsesmæssigt stabil nok til at diskutere begivenheden fuldt ud.

Ofte føler overlevende af seksuelle overgreb ubehag, når de indgår nye forhold efter overfaldet. I disse situationer og alle andre, der involverer ubehagelig kontakt, er det vigtigt at vocalisere bekymringer og diskutere, hvad der er og ikke er tilladt kontakt. Andre mennesker forstår muligvis ikke, hvorfor kontakt er ubehageligt, eller hvorfor en overlevende reagerer på en bestemt måde. Ved at indstille grænser på forhånd og forklare situationen, kan en person ofte undgå ubehag senere.

At give sig selv at sørge over hændelsen er vigtigere, end de fleste mennesker er klar over, og mange mennesker sørger over disse hændelser på forskellige måder. Mens mange overlevende af seksuelle overgreb forsøger at begrave begivenheden og gør det med succes, finder mange andre, at det at sorg over tabet af tillid og acceptere, at et bestemt forhold er blevet brudt og misbrugt, er nyttigt, når man prøver at helbrede. At tænke igennem den pågældende begivenhed og meditere på implikationerne i det private kan være yderst terapeutisk og kan hjælpe med at forberede en overlevende til at arbejde sammen med andre for at give mening om begivenheden. At ignorere det faktum, at seksuelle overgreb er sket, er næsten aldrig succes i det lange løb og kan til sidst forårsage alvorlig psykologisk skade, så denne tilgang er ikke tilrådelig.