Hvad er årsagerne til hjernetåge?
Hjernetåge kan være forårsaget af mange forskellige ting, herunder hormonubalance, vitaminmangel og depression. Mange mennesker er også mere tilbøjelige til at opleve hjernetåge, hvis de er under meget stress eller ikke har fået nok søvn om natten. Hjernetåge menes ofte at være et problem, som kun ældre har, men det kan ske for enhver. Årsagen er normalt relateret til et problem, der let kan rettes, såsom at få mere søvn eller tage de rigtige vitaminer, men det kan også være en indikator på, at noget andet er galt.
Mange kvinder oplever hjernetåge omkring tidspunktet for deres perioder hver måned. Dette er mest sandsynligt, fordi hormonniveauerne er ude af slag. I løbet af denne periode har østrogenniveauer en tendens til at være på det laveste, og for lidt østrogen kan have indflydelse på hjernen, hvilket påvirker en kvindes evne til at huske ting eller tænke klart. Mange kvinder bemærker måske, at deres mentale årvågenhed er mere i mål efter deres perioder starter, og hormonniveauet begynder at stige igen. Menopausale kvinder har også typisk problemer med hjernetåge på grund af et fald i hormonniveauet.
Mennesker, der ofte oplever problemer med at tænke klart, ønsker måske at undersøge deres daglige indtag af visse vitaminer. Vitaminer B, C og E er alle meget vigtige for korrekt hjernefunktion, og en person med en diæt, der mangler disse næringsstoffer, kan føle effekten mentalt. Citrusfrugter er gode kilder til vitamin C, og bananer, fuldkorn, og de fleste mejeriprodukter indeholder masser af B-vitaminer. E-vitamin er rigeligt i solsikkefrø og mandler. En person, der sjældent spiser fødevarer, der indeholder disse vitaminer, bør overveje at tage kosttilskud for at forbedre den mentale sundhed.
Hjernetåge er også ofte resultatet af andre ting som depression, stress og mangel på søvn. Alle disse ting kan have negativ indflydelse på sindet og få en person til at føle sig spredt og glemsom. Mennesker, der har regelmæssige problemer med hjernetåge, kan have fordel af at få mere søvn og reducere mængden af stress i deres liv for at se, om det gør en forskel. Depression kan også behandles, selvom behandlingsmuligheder normalt afhænger af årsagen og sværhedsgraden af det.
En person, der oplever konstante problemer med hjernetåge, ønsker måske at se en læge, hvis enkle ting som at få mere søvn og tage vitaminer ikke ser ud til at hjælpe. Det kan lejlighedsvis være et tegn på andre problemer, såsom Alzheimers sygdom eller fibromyalgi. Alzheimers sygdom rammer typisk ældre mennesker, men fibromyalgi kan ske med enhver i alle aldre, selvom det ofte er mere almindeligt hos kvinder. Fibromyalgi kan forårsage nedsat mental funktion ud over smerter i led og træthed. De fleste læger skal være i stand til at bestemme, om problemer med mental funktion er relateret til en af disse lidelser.