Hvad er årsagerne til søvnighed om dagen?
Der er mange årsager til søvnighed om dagen, og dens sværhedsgrad kan variere fra mild træthed til konstant udmattelse. Nogle almindelige årsager inkluderer en naturlig respons på ens normale søvncyklus eller simpelthen en mangel på tilstrækkelig søvn regelmæssigt. Andre potentielle kilder kan være koffein, medicin eller andre stimulanter. Mange mennesker lider af medicinske tilstande, der forstyrrer deres søvn og resulterer i følelser af træthed i løbet af dagen. Overdreven søvnighed om dagen kan være alvorlig, da det kan være et symptom på en søvnforstyrrelse. Søvnløshed og narkolepsi er kun to eksempler på almindelige problemer. For at afsløre årsagerne til deres søvnighed konsulterer folk ofte deres læger og deltager undertiden i søvnundersøgelser.
I nogle tilfælde kan søvnighed om dagen være et svar på en persons naturlige cyklus med at sove og vågne. Den menneskelige krop er designet til at føle sig søvnig om natten, typisk mellem 12:00 og 7:00. Derudover oplever mange mennesker ofte en periode med søvnighed during eftermiddagen, hvor som helst mellem kl. 13:00 og 16:00. Overdreven søvnighed om dagen indikerer imidlertid ofte tilstedeværelsen af en søvnforstyrrelse eller andet medicinsk problem.
At få en utilstrækkelig søvn kan påvirke nogen efter kun en nat med at være søvnmangel. Medical professionals frequently refer to such a person as having a sleep deficit, which accumulates over time as the sufferer fails to get enough rest each night. The situation can sometimes be remedied by getting extra sleep on a weekend or day off, but often it is still not enough to make up for a regular lack of sleep. While anyone is susceptible to sleep deprivation, adolescents and shift workers are two examples of certain groups of people that have been observed experiencing the problem regularly, due to their typical schedules and sleep habits.
Andre potentielle årsager til søvnighed om dagen kan omfatte koffeine og nikotin. Begge er stimulanter, der kan hæmme afslappende søvn. Nogle typer receptpligtige medicin kan også have bivirkninger på hvile. Desuden finder nogle mennesker måske alkohol at berolige, men det kan faktisk forstyrre søvn, når folk drikker tæt på sengetid. Problemer kan også omfatte smertefulde medicinske tilstande, der gør det vanskeligt for nogen at falde i søvn. Nogle eksempler inkluderer gigt og andre kroniske tilstande, såsom astma.
Derudover kan fysiske lidelser, såsom søvnapnø eller rastløs bensyndrom (RLS), forstyrre ens søvn. Søvnapnø opstår, når nogen kort stopper med at trække vejret med jævne mellemrum gennem søvncyklussen, hvilket får ham eller hende til at vågne hver gang. RLS henviser til irritable eller smertefulde fornemmelser i ens ben, der forstyrrer afslappende søvn. Flere typer søvnforstyrrelser kan også føre til søvnighed om dagen. Søvnløshed kan have flere rodårsager, og nogle af dens symptomer inkluderer en manglende evne til at falde i søvn eller at forblive i søvn langNok til at føle sig udhvilet. Narcolepsy, der refererer til overdreven søvnighed om dagen, der resulterer i at falde i søvn ved uhensigtsmæssige tider, er en anden type søvnforstyrrelse.
Folk søger ofte professionel rådgivning til håndtering af søvnighed om dagen. Diagnosen og behandlingen varierer normalt afhængigt af en persons specifikke klager. Visse problemer kan lettes af hjemmemedisiner, såsom at fjerne koffein sent på dagen, for eksempel. I alvorlige tilfælde kan anvendelse af et diagnostisk værktøj kendt som Epworth Sleepiness Scale hjælpe en læge med at bestemme, om nogen har en bestemt type søvnforstyrrelse.