Hvad er årsagerne til søvnighed om dagen?
Der er mange årsager til søvnighed om dagen, og dens alvorlighed kan variere fra mild træthed til konstant udmattelse. Nogle almindelige årsager inkluderer en naturlig reaktion på ens normale søvncyklus eller simpelthen en mangel på tilstrækkelig søvn regelmæssigt. Andre potentielle kilder kan være koffein, medicin eller andre stimulanser. Mange mennesker lider af medicinske tilstande, der forstyrrer deres søvn og resulterer i følelser af træthed i løbet af dagen. Overdreven søvnighed om dagen kan være alvorlig, da det kan være et symptom på en søvnforstyrrelse. Søvnløshed og narkolepsi er kun to eksempler på almindelige problemer. For at afsløre årsagerne til deres søvnighed konsulterer folk ofte deres læger og deltager undertiden i søvnundersøgelser.
I nogle tilfælde kan søvnighed om dagen være et svar på en persons naturlige cyklus med at sove og vågne. Den menneskelige krop er designet til at føle sig søvnig om natten, typisk mellem 12:00 og 7:00. Derudover oplever mange mennesker ofte en periode med søvnighed om eftermiddagen, hvor som helst mellem 13:00 og 16:00. Overdreven søvnighed i dagtimerne indikerer dog ofte tilstedeværelsen af en søvnforstyrrelse eller et andet medicinsk problem.
At få en utilstrækkelig søvnmængde kan påvirke nogen efter kun en nat for at være søvnmangel. Medicinske fagfolk henviser ofte til en sådan person som at have et søvnunderskud, som akkumuleres over tid, da den lidende ikke får nok hvile hver aften. Situationen kan undertiden afhjælpes ved at få ekstra søvn i en weekend eller en fridag, men ofte er det stadig ikke nok at kompensere for en regelmæssig mangel på søvn. Mens nogen er modtagelige for søvnmangel, er unge og skiftarbejdere to eksempler på bestemte grupper af mennesker, der er blevet observeret, oplever problemet regelmæssigt på grund af deres typiske tidsplaner og søvnvaner.
Andre potentielle årsager til søvnighed om dagen kan omfatte koffein og nikotin. Begge er stimulanser, der kan hæmme afslappende søvn. Nogle typer receptpligtige medikamenter kan også have skadelige virkninger på hvile. Derudover kan nogle mennesker synes, at alkohol er sederende, men det kan faktisk forstyrre søvnen, når folk drikker tæt på sengetid. Problemer kan også omfatte smertefulde medicinske tilstande, der gør det vanskeligt for nogen at falde i søvn. Nogle eksempler inkluderer arthritis og andre kroniske tilstande, såsom astma.
Derudover kan fysiske lidelser, såsom søvnapnø eller rastløst bensyndrom (RLS), forstyrre ens søvn. Søvnapnø opstår, når nogen kortvarigt holder op med at trække vejret gennem hele søvncyklussen, hvilket får ham eller hende til at vågne op hver gang. RLS henviser til irritabel eller smertefuld fornemmelse i ens ben, der forstyrrer afslappende søvn. Flere typer søvnforstyrrelser kan også føre til søvnighed om dagen. Søvnløshed kan have flere rodårsager, og nogle af dens symptomer inkluderer en manglende evne til at falde i søvn eller at forblive i søvn længe nok til at føle sig udhvilet. Narkolepsi, der henviser til overdreven søvnighed om dagen, der resulterer i at falde i søvn på uheldige tidspunkter, er en anden type søvnforstyrrelse.
Folk søger ofte professionelt råd til håndtering af søvnighed om dagen. Diagnosen og behandlingen varierer normalt afhængigt af en persons specifikke klager. Visse problemer kan lettes af hjemmemedicin, som fx at fjerne koffein sent på dagen. I alvorlige tilfælde kan brug af et diagnostisk værktøj kaldet Epworth Sleepiness Scale hjælpe en læge med at bestemme, om nogen har en bestemt type søvnforstyrrelse.