Hvad er årsagerne til hæl- og ankelsmerter?
Hæl- og ankelsmerter er ikke kun meget ubehagelige, men kan også være overraskende vanskelige at behandle. Typisk inkluderer de vigtigste årsager til smerter i hæl og ankel stammer eller forstuvninger, plantar fasciitis og stressfrakturer. Problemer med at behandle disse tilstande ligger i det faktum, at afhængighed af vandring er vigtig for at udføre hverdagens opgaver, og at den pågældende skade ofte ikke har tilstrækkelige mængder tid til at hæle ordentligt.
En af de mest almindelige årsager til smerter i hæl og ankel er en belastning til en af musklerne i dette område af kroppen. I løbet af dagen lægger individer konstant store mængder af stress på både hæle og ankler, og det er derfor ingen overraskelse, at de undertiden vil vri eller vende denne del af kroppen, hvilket forårsager en alvorlig og ofte smertefuld belastning. Derudover har personer, der har lidt en belastning eller forstuvning til dette område, typisk en højere risiko for at lide efterfølgende kvæstelser. En person, der er bekymret for udviklingen af en ankel- eller hælforstuvning eller -stamme, skal være sikker på at bære sko, der er meget støttende.
En anden almindelig årsag til smerter i hæl og ankel er forbundet med plantar fasciitis. Plantar fasciitis udvikler sig, når plantar fascia, som er en sen, der forbinder tæernes knogler til hælen, bliver betændt. Dette medfører ofte svær smerte langs hælen og er typisk den værste om morgenen, når denne sene er blevet afslappet hele natten og derefter straks skal strække sig under stående og gående. Efterhånden som den person, der lider af denne tilstand, bliver mere aktiv, formindskes smerterne i forbindelse med tilstanden markant. Personer, der er bekymrede over udviklingen af plantar fasciitis, bør overveje at planlægge en aftale med en fysioterapeut, da han eller hun skal være i stand til at ordinere øvelser og strækninger for at afhjælpe tilstanden.
Stressfrakturer er en anden almindelig årsag til både smerter i hæl og ankel og opleves ofte af personer, der er meget aktive, især inden for sportsgrene som jogging, gåture, tennis eller andre aktiviteter, der er meget gentagne og kræver atleten sætter høj mængder af stress på knogler og led i fødderne og underkroppen. Symptomer på stressfrakturer i hælen eller anklen inkluderer typisk smerter, hver gang der lægges vægt på den pågældende fod. Ofte inkluderer den eneste form for behandling af stressfrakturer komplet hvile i et markant tidsrum, hvilket tillader, at den brudte knogle heles fuldstændigt.