Hvad er årsagerne til smerter med hofteflektion?
Hip flexors hjælper med at give fleksibilitet i hoften og stabilitet for benet. Smerter med hofteflektion er ofte forbundet med pludselige bevægelser og kvæstelser under sportsbegivenheder. Nogle af årsagerne til smerter, når hoften flyttes, inkluderer akut traume, belastninger og kompensation for andre kvæstelser.
Tre muskler udgør hofteflektorerne: rectus femoris, illiacus og psoas major. Foruden at give bevægelse af hoften, hjælper rectus femoris, en quadriceps-muskel, også med at forlænge knæet. Illiacus-musklen, der stammer fra den nedre rygsøjle, og psoas store muskel løber hen over bækkenet til hovedet på lårbenet. Skader på nogen af disse muskler kan føre til smerter, når benet bevæges i hoften, og der opleves typisk ubehag langs hoften og låret. Ud over smerter kan patienter også bemærke vanskeligheder med bevægelse og muskelspasmer.
Traumer, f.eks. Fra en ulykke, fald eller pludselig bevægelse, kan forårsage skader på hoftefleksorerne og forårsage smerter. Dette kan forekomme, når en atlet for eksempel foretager en hurtig eller pludselig bevægelse i en retning, f.eks. Når en fodboldspiller foretager et skarpt snit med bolden i modsat retning. Handlingen kan medføre, at hofteflektorerne trækkes eller anstrenges, hvilket kan resultere i kvæstelser og smerter.
Stammer i disse muskler kan føre til smerter, når foden løftes og / eller knæet trækkes mod brystet, som om man tager et skridt. Disse stammer kan variere fra første til tredje grad. Førstegradsstammer er typisk mindre, andregradsstammer kan resultere i en muskelrivning, og tredjegradsstammer forårsager en fuldstændig rivning af en af hofteflektormusklerne. Atleter eller andre kan ofte prøve at fortsætte deres normale aktivitet, selv med en første graders belastning, hvilket kan forårsage yderligere skade.
Kompensation for andre kvæstelser eller mangel på styrke kan også forårsage skader på hofteflektorerne, hvilket kan føre til smerter med hofteflektion. Dette inkluderer stammer på grund af manglende styrke i ryg- og mavemuskler, der hjælper med at stabilisere hoften. Skader på quadriceps, specifikt rectus femoris-muskelen, kan også føre til yderligere belastning på hoftemusklerne.
Gendannelse fra hofteflekserskade og smerter kræver normalt kun tid og hjemmebehandling. Is og anti-inflammatoriske medicin kan være uheldig, kan hjælpe med smerter og enhver hævelse. Kvalificerede fysioterapeuter, atletiske trænere eller styrke- og konditionstræner kan også hjælpe med at udvikle en trænings- og strækningsplan for at hjælpe med at komme sig efter hofteflekserskade og reducere chancerne for, at det vil ske igen.