Hvad er de forskellige øvelser til multipel sklerose?

Øvelser til multipel sklerose kan hjælpe med at lette symptomerne på sygdommen, så længe de udføres korrekt og på en kontrolleret måde. Nogle af de bedste øvelser til multipel sklerose inkluderer tai chi, yoga og vand aerobic. Eventuelle øvelser til multipel sklerose bør ikke forårsage smerter, og der bør udvises omhu for at undgå overophedning, da dette kan føre til en stigning i symptomer for mange mennesker.

yoga er en af ​​de mest effektive øvelser til multipel sklerose, da det kan hjælpe med at forbedre kondition og fleksibilitet samt løfte ånderne. Et problem med yoga til multipel sklerose er imidlertid, at det kan øge kroppens temperatur til et ubehageligt niveau. For at undgå dette skal personen prøve at drikke meget vand og stoppe øvelserne, hvis symptomerne bliver for smertefulde. Yoga spænder fra enkle til anstrengende, afhængigt af den involverede type og niveau, så det er vigtigt at finde ud af det niveau af fitness, der kræves for en bestemt klasse.

svømning kan også være enEffektiv træning til multipel sklerose, da vandet vil hjælpe med at holde personen kølig under træning. Det er også en øvelse, der fungerer på mange forskellige områder af kroppen på én gang. Det eneste problem med svømning er, at områdene omkring poolen kan være glatte, så der skal udvises omhu, når man kommer ind og ud af poolen.

Vand -aerobic på en lignende måde som svømning er nyttigt til at forblive stærk og smidig, mens du holder kølig. En person med multipel sklerose kan ofte finde vand -aerobic mere behagelige end regelmæssig træning, da det meste af vægten tages af leddene. Da det kølige vand kan forhindre symptomer på overophedning, kan det være fristende at udføre for meget træning for tidligt; Det er vigtigt at langsomt opbygge en træningsrutine.

Tai Chi er en af ​​de bedste øvelser til multipel sklerose. Normalt involverer en Tai Chi -klasse en række langsomme bevægelser, der hjælper med at øgeMuskelstyrke. Øvelserne hjælper også med at forbedre en persons balance, hvilket er vigtigt for nogen med sygdommen. Mennesker, der regelmæssigt udfører Tai Chi, har også vist sig at være generelt sundere og mindre tilbøjelige til at lide af kardiovaskulære problemer.

Øvelser til multipel sklerose er vigtige, så det er vigtigt for en person at finde en type, som han eller hun nyder. Vand aerobic, tai chi og yoga udføres alle i klasser, der giver social interaktion såvel som træning. Lokale multiple sklerose -supportgrupper kan ofte anbefale en bestemt klasse, der også er egnet til mennesker med tilstanden.