Hvad er de forskellige øvelser til multipel sklerose?

Øvelser til multipel sklerose kan hjælpe med at lette symptomerne på sygdommen, så længe de udføres korrekt og på en kontrolleret måde. Nogle af de bedste øvelser til multippel sklerose inkluderer Tai Chi, yoga og vandaerobic. Eventuelle øvelser til multippel sklerose bør ikke forårsage smerter, og der skal udvises omhu for at undgå overophedning, da dette kan føre til en stigning i symptomer for mange mennesker.

Yoga er en af ​​de mest effektive øvelser til multippel sklerose, da den kan hjælpe med at forbedre konditionen og fleksibiliteten samt løfte humøret. Et problem med yoga til multippel sklerose er imidlertid, at det kan øge kroppens temperatur til et ubehageligt niveau. For at undgå dette, skal personen forsøge at drikke meget vand og stoppe øvelserne, hvis symptomerne bliver for smertefulde. Yoga spænder fra enkel til anstrengende, afhængig af typen og niveauet der er involveret, så det er vigtigt at finde ud af, hvilket niveau der kræves for en bestemt klasse.

Svømning kan også være en effektiv øvelse til multippel sklerose, da vandet vil hjælpe med at holde personen kølig under træningen. Det er også en øvelse, der fungerer på mange forskellige områder af kroppen på en gang. Det eneste problem med svømning er, at områderne omkring poolen kan være glatte, så man skal være forsigtig, når man kommer ind og ud af poolen.

Vand-aerobic, på en lignende måde som svømning, er nyttigt til at forblive stærk og smidig, mens den holder sig kølig. En person med multippel sklerose kan ofte finde vandaerobic mere behageligt end regelmæssig træning, da det meste af vægten tages af ledene. Da det kølige vand kan forhindre symptomer på overophedning, kan det være fristende at udføre for meget motion for tidligt; det er vigtigt at langsomt opbygge en træningsrutine.

Tai Chi er en af ​​de bedste øvelser til multipel sklerose. Normalt involverer en Tai Chi-klasse en række langsomme bevægelser, som hjælper med at øge muskelstyrken. Øvelserne hjælper også med at forbedre en persons balance, hvilket er vigtigt for en person med sygdommen. Mennesker, der regelmæssigt udfører Tai Chi, har også vist sig at være generelt sundere og mindre tilbøjelige til at lide af hjerte-kar-problemer.

Øvelser til multipel sklerose er vigtige, så det er vigtigt for en person at finde en type, som han eller hun nyder. Vand aerobic, Tai Chi og Yoga udføres alle i klasser, der giver social interaktion såvel som motion. Lokale multippel sklerosestøttegrupper kan ofte anbefale en bestemt klasse, der også er velegnet til mennesker med tilstanden.