Hvad er de forskellige metoder til kontrol af basal kropstemperatur?
En basal kropstemperaturaflæsning rapporterer kroppens temperatur, når den er helt udhvilet. Metoderne til kontrol af denne temperatur kræver anvendelse af et digitalt termometer, der kan indsættes vaginalt, oralt eller rektalt. Når man kontrollerer basal kropstemperatur, bør kvinder tage en læsning umiddelbart efter at vågne op.
Den basale kropstemperatur er nyttig til at hjælpe kvinder med at bestemme de dage, hvor køn mest sandsynligt fører til graviditet. Kontrol af basal kropstemperatur kan hjælpe en kvinde med enten at forhindre en graviditet eller at blive gravid. Kvinder, der sporer deres basale kropstemperatur for prævention eller fertilitet, risikerer ikke nogen bivirkninger. Kontrol af basal kropstemperatur er også en måde at bekræfte en graviditet på.
Kvinder kan vælge at indsætte termometeret i deres mund, vagina eller rektum. Det anbefales ikke at ændre det sted, hvor termometeret indsættes i under den samme cyklus. Skift fra et område til et andet kan ske, når den aktuelle cyklus er afsluttet. Kontrollering af basal kropstemperatur vaginalt giver højere temperaturer end oral aflæsning.
Eksperter anbefaler at kontrollere basal kropstemperatur på samme tid hver morgen. Ved at kontrollere temperaturen på samme tid gennem hele cyklussen kan de, der lige er begyndt at registrere, lære om deres cykler. En basal kropstemperaturaflæsning er ikke i stand til at advare kvinder på forhånd om, at de snart vil have ægløsning. Disse temperaturlæsninger kan kun indikere ægløsning, efter at den har fundet sted.
Kvinder bør undgå fysisk aktivitet, inden de tager deres temperatur. Spise og drikke bør også udsættes, indtil temperaturen er kontrolleret. Hvis en kvinde ikke har haft mindst tre til fire timers søvn efter opvågning, er temperaturaflæsningen ikke gyldig.
Flere faktorer kan påvirke resultatet af en basal kropstemperaturlæsning. At drikke alkohol eller tage medicin natten før kan forårsage temperatursvingninger. Hjemmets temperatur kan også påvirke målingerne, fordi det kan medføre, at kvinder bliver varmere eller koldere end normalt. Kvinder, der kontrollerer basal kropstemperatur, skal bemærke, at aflæsningen vil være lavere, fra menstruationens ophør, indtil ægløsning begynder. Temperaturen stiger efter ægløsning og forbliver det under menstruation.