Hvad er de forskellige symptomer på rygestop?
Rygeavgangssymptomer varierer, lige fra vægtøgning på grund af en øget appetit til søvnbesvær eller koncentration. Følelsesmæssige problemer kan også komme i spil; for eksempel er frustration, vrede og utålmodighed almindelig blandt dem, der for nylig er stoppet med at ryge. Disse rygestopsymptomer begynder og topper typisk på bestemte tidspunkter, normalt to til tre timer efter henholdsvis den sidste cigaret og to til tre dage senere. Nogle ting, såsom at holde tyggegummi i nærheden for at være optaget af munden, kan nogle gange hjælpe en person gennem hans eller hendes abstinenssymptomer og leve et sundere liv. Ikke enhver tidligere ryger vil dog opleve de samme symptomer.
Den tidligere ryger kan føle sig rastløs og ængstelig, hvilket kan give ham eller hende stresset over ubetydelige ting. Han kan også føle anspændt, frustreret eller vred, hvilket ofte lader ham være hurtig til vrede og irritation. Mennesker, steder og ting, der normalt ikke generer ham, kan pludselig virke uudholdelige uden en cigaret for at berolige ham. En følelse af depression eller håbløshed kan også præsentere sig, især hvis den tidligere ryger er på randen af at have en anden cigaret eller midlertidigt tilbagefaldt. Rygning abstinenssymptomer kan også efterligne eller forværre andre mentale problemer.
En hel del ubehagelige fysiske fornemmelser er også rygestopsymptomer. Rydningen af lungerne kan være ledsaget af koldlignende symptomer. Mundtørhed, prikken i ekstremiteterne og følelser af træthed og generel træthed opleves ofte. Nogle af en lang række tarmvanskeligheder kan præsentere sig, herunder diarré, forstoppelse og følelser af mavesygdom og smerter. Appetit øges ofte eller reduceres, hvilket ofte fører til vægtøgning eller vægttab, hvis det ikke overvåges korrekt.
Når en tidligere ryger gennemgår abstinens, kan hun opleve mange negative symptomer forbundet med at sove og evnen til at koncentrere sig. Behovet for at sove mere eller søvnbesvær overhovedet forekommer ofte som symptomer og betragtes af nogle at have at gøre med kroppen, der prøver at vende tilbage til sin naturlige tilstand. Mennesker, der gennemgår rygestop, kan opleve koncentrationsvanskeligheder, hvilket ofte skyldes, at de ikke længere får frigivelse af sukker i forbindelse med nikotinforbrug og dermed har lavt blodsukker.
Mange former for behandling er tilgængelige for mennesker, der har besluttet at stoppe med den usunde vane med at ryge. Nikotintilskud er en populær behandling til rygestopsymptomer, som ofte findes i form af næsespray, plaster eller tyggegummi. Klinisk testede og regeringsgodkendte medicin er undertiden også tilgængelige. Til sidst er opmuntring fra familie og venner vigtig. Forskning viser, at folk typisk bliver deprimerede, når de ikke lykkes første gang, men jo flere gange rygeren prøver at stoppe, jo mere sandsynligt er det, at han eller hun vil lykkes.