Hvad er de forskellige typer vrede-test?
Vrede er en kompleks følelse, som alle mennesker til en vis grad oplever i hele deres liv. Selvom det i de fleste tilfælde er en naturlig og typisk følelse, kan nogle mennesker have svært ved at kontrollere følelserne eller forhindre, at den bliver en faktor i deres daglige liv. Der er adskillige officielle og uofficielle vrede-test, der kan hjælpe en person med at afgøre, om hans eller hendes vrede er under tilstrækkelig kontrol eller kræver professionel behandling. Disse tests inkluderer State-Trait Anger Inventory 2 (STAXI-2), Novaco Anger Scale (NAS-PI) og adskillige andre test, der kan tages gratis online.
State-Trait Anger Inventory 2, er en 57-dels test, der bruges til at bestemme styrken af ens vrede, og hvor sandsynligt en person er at blive vred på ethvert givet tidspunkt. Inden for tilstandsafsnittet analyseres vredeintensitet, mens trækafsnittet ser på sandsynligheden for vredeudtryk som et resultat af personlighedsfaktorer. Disse vrede-tests er opdelt i seks sektioner, inklusive vrede over tilstand og egenskaber, vredeudtryk ind og ud, og vrede kontrol ind og ud. Testen er hurtig at administrere af en kvalificeret psykolog, og scoringer tager højde for, om emnet er en teenager, voksen eller i øjeblikket er under psykiatrisk behandling.
Novaco Anger Scale evaluerer, hvordan et individ gennemgår vrede og den type begivenheder eller omstændigheder, der vil føre til vrede udbrud. Den analyserer elementer, herunder aggression, ophidselse, irritabilitet og evnen til at slappe af i følelsesmæssige situationer. Denne test er også relativt hurtig at udføre og kræver kun et læsningsniveau i fjerde klasse for at gennemføre. Ofte bruges STAXI-2 og NAS-PI sammen for at få et komplet billede af en persons vredeproblemer.
Der er adskillige gratis vrede-test tilgængelige på tryk og online for at give folk mulighed for at vurdere deres vrede niveauer hjemmefra. Selvom disse kan være et godt udgangspunkt for enhver, der er bekymret for vredehåndtering, bør de ikke betragtes som en erstatning for rådgivning fra en kvalificeret medicinsk professionel og bør ikke bruges til at behandle et vredeproblem. Mange af disse test er spørgeskemaer, der beder den enkelte om at oplyse, hvordan han eller hun ville have det i en hypotetisk situation. Andre kræver, at brugerne vurderer deres svar på bestemte situationer på numeriske skalaer, eller at de vælger et billede, der repræsenterer, hvordan de har det.
Næsten alle vrede-test vil omfatte situationer, der ville gøre næsten enhver vred på at forsøge at øge gyldigheden af testen. En vred reaktion på visse situationer, såsom at få en bil stjålet, er fuldstændig typisk og er ikke en grund til bekymring, så længe følelserne ikke er i besiddelse for længe. Mange gratis vrede-test kan bruges som et middel til at tage et skridt tilbage fra usund vrede og besluttede at foretage en positiv holdningsændring. Hvis der er brug for professionel hjælp, kan en læge, psykolog eller psykiater yde mental sundhedspleje.