Hvad er de forskellige typer kinesisk meditation?
Praksis meditation er en gammel, der går omkring 2.000 år tilbage, hvis ikke længere. Mange af de forskellige former for meditation stammer fra den østlige halvkugle, primært i Indien, Japan og Kina, og adskillige forskellige former for meditation udviklede sig fra hvert land. Der er mange forskellige typer kinesisk meditation, men den mest kendte og vidt udbredte praksis inkluderer Tai Chi, qigong og buddhistisk meditation.
Tai chi er en af de mest populære former for kinesisk meditation, ikke kun på grund af den afslappende mentale tilstand, den fremmer, men fordi den også er god til toning af kroppens muskler. Denne form for meditation består af en række yndefulde positioner, der flyder flydende fra den ene til den næste. Tai Chi kan opdeles i forskellige typer, hver med fokus på et andet aspekt, såsom at udvikle en stærk spiritualitetsfølelse eller øge fleksibiliteten. Mens Tai Chi generelt er sikkert, skal de, der har fælles problemer, tale med en læge, før de begynder et regime.
Qigong, også omtalt som chi kung, er en form for kinesisk mægling, der også fungerer som et helingssystem i traditionel kinesisk medicin. På kinesisk betyder "qi" "livsenergi". qigong fokuserer på at hjælpe udøveren med at lære at genkende og udnytte den energi. Den menneskelige krop er fuld af ufrivillige funktioner, fra vejrtrækning til fordøjelse. Ved at blive i harmoni med disse funktioner, ved at genkende det øjeblik, hvor hjertet slår hurtigere eller åndedræt bliver mere intens, kan udøveren lære at modvirke disse øjeblikke ved at bede kroppen om at slappe af. Moderne biofeedback-maskiner fungerer på samme grundlæggende koncept.
Buddhistisk kinesisk meditation er et udtryk, der faktisk omfatter en række forskellige typer meditation, der hver især fokuserer på et hovedmål at bringe udøveren tættere på oplysning. Buddhismen stammer fra Indien, men blev bragt til Kina cirka 500 år senere af handlende, der rejste i hele regionen. Buddhistisk meditation kan have et af to mål: at fremme ro eller fremme en dybere forståelse af verden og udøverens plads i den. Selvom alle former for kinesisk meditation er åndelig i naturen, er meditation en væsentlig del af det buddhistiske spiritualitetssystem.
Udmærket i de forskellige typer kinesisk meditation involverer masser af praksis og disciplin. Mens metoderne kan læres fra en bog, internetundersøgelse, en klasse eller en personlig instruktør, afhænger succes udelukkende af udøverens engagement og tålmodighed. For nogle kommer meditation naturligt, men for andre kan det tage år at mestre.