Hvad er de forskellige typer kinesisk meditation?
Praksisen med meditation er en gammel, der går tilbage ca. 2.000 år, hvis ikke længere. Mange af de forskellige former for meditation stammer fra den østlige halvkugle, primært i Indien, Japan og Kina, og flere forskellige former for meditation udviklede sig fra hvert land. Der er adskillige forskellige typer kinesisk meditation, men den mest kendte og vidt praksis inkluderer Tai Chi, qigong og buddhistisk meditation.
Tai Chi er en af de mest populære former for kinesiske meditation, ikke kun på grund af den afslappende mentale tilstand, som det fremmer, men fordi det også er godt til toning af kropets muskler. Denne form for meditation består af en række yndefulde positioner, der flyder flydende fra den ene til den næste. Tai Chi kan opdeles i forskellige typer, der hver fokuserer på et andet aspekt, såsom at udvikle en stærk følelse af spiritualitet eller øge fleksibiliteten. Mens Tai Chi generelt er sikker, skal de, der har fælles problemer, tale med en lægeFør du begynder et regime.
Qigong, også benævnt Chi Kung, er en form for kinesisk mægling, der også fungerer som et system med helbredelse i traditionel kinesisk medicin. På kinesisk betyder "qi" "livsenergi;" Qigong fokuserer på at hjælpe den praktiserende læge med at lære at genkende og udnytte den energi. Den menneskelige krop er fuld af ufrivillige funktioner, fra vejrtrækning til fordøjelse. Ved at blive i tråd med disse funktioner ved at genkende det øjeblik, hvor hjertet slår hurtigere eller respirationer bliver mere intense, kan udøveren lære at modvirke disse øjeblikke ved at fortælle kroppen at slappe af. Moderne biofeedback -maskiner fungerer på det samme grundlæggende koncept.
Buddhistisk kinesisk meditation er et udtryk, der faktisk omfatter en række forskellige typer meditation, der hver især fokuserer på et hovedmål om at bringe praktiserende læge tættere på oplysning. Buddhismen stammer fra Indien, men blev bragt til ChiNa cirka 500 år senere af forhandlere, der rejser i hele regionen. Buddhistisk meditation kan have et af to mål: at fremme ro eller fremme en dybere forståelse af verden og udøverens sted i den. Selvom alle former for kinesisk meditation er åndelig, er meditation en betydelig del af det buddhistiske spiritualitetssystem.
Udstyr i de forskellige typer kinesisk meditation involverer masser af praksis og disciplin. Mens metoderne kan læres af en bog, internetforskning, en klasse eller en personlig instruktør, afhænger succes udelukkende af udøverens niveau af dedikation og tålmodighed. For nogle kommer meditation naturligt, men for andre kan det tage år at mestre.