Hvad er de forskellige typer kognitive øvelser?

Kognitive øvelser er aktiviteter, der tilskynder hjernen til at arbejde og vedligeholde sig selv, meget på samme måde som fysiske øvelser stimulerer muskler. Nogle hjerneøvelser er målrettet mod at forbedre sindet på en bestemt måde, mens andre mere generelt adresserer mental funktion. Den samlede kognitive kondition kan ofte opretholdes af en række stimulerende aktiviteter, såsom at lære et sprog, spille skak eller endda dans. Specifik hjernefitness skal ofte opretholdes ved specielle øvelser, der er målrettet mod hjernens område, der er blevet beskadiget eller forsvinder. Den essentielle samlende teori om kognitive øvelser, så forskellige som de måtte være, er, at aktiviteter, der stimulerer sindet, hjælper det med at fortsætte med at fungere, mens et sind, der vokser stillestående fra mangel på brug, vil opleve en nedsat evne til at fungere.

Hjerneteasere er enkle kognitive øvelser, der stimulerer hjernen. Normalt tager en hjerneteaser en kort tid at finde ud af og er vildledende enkel i ITS -præsentation. Det kan indrammes som et ordproblem eller et billedproblem. Det er muligt at købe sæt hjernetræk, der kan arbejdes på dagligt for at stimulere sindet.

hukommelsesopgaver stimulerer også sindet. At øve hukommelse er en af ​​de bedste måder at forbedre hukommelsen generelt på. Der er mange kognitive øvelser, der bruger enkle spil til at stimulere sindet og fremme hukommelsesfærdigheder.

Mens kognitive øvelser kan udføres som at gå i gymnastiksalen og afsætte et specifikt tidspunkt for at arbejde på disse opgaver, er det ofte bedre at integrere et større stimulerende program i ens liv. For eksempel er det begge aktiviteter, der fungerer som kognitive øvelser, og begge involverer udvidede forpligtelser til aktiviteten. At lære et sprog kræver daglig praksis, og sprogets udfordring kan hjælpe en person med at forblive forpligtet til projektet og dermed forbedre hjernens fitness naturligt. At spille skak involverer ofte andre mennesker, og konkurrence kan få en person til at arbejde hårdere på et projekt, hvilket forbedrer hjernens fitness endnu mere.

Mennesker, der er bekymrede for tab af kognitiv kondition, kan forsøge at træne hjernen med specifikke kognitive øvelser, men dette er virkelig kun nyttigt i kliniske omgivelser. De fleste mennesker oplever meget mere relevante og generaliserede forbedringer i kognitiv funktion ved blot at deltage i stimulerende aktiviteter, der er underholdende. Aktiviteter så forskellige som maleri og klatring kan fungere som hjerneøvelser. Brain Fitness handler mindre om specifikke øvelser og mere om den samlede stimulering, der skal opnås på den mest underholdende måde, der er mulig for at opretholde moral.