Hvad er de forskellige typer psykologisk støtte?
Psykologisk støtte, som er nødvendig for næsten alle mennesker, når de rejser sig igennem livet, behøver ikke at være en service, der betales for, eller leveres i lokalerne på et møde eller en rådgivningssession, eller endda etableres ved en officiel aftale for at være sund, helbredende eller hjælpsom. En samtale med en gammel ven eller endda et fremmeds smil kan være nok af en gnist af forbindelse til at være til psykologisk støtte for den person, der har brug for hjælp. Psykologisk støtte kan være formel eller uformel, intim eller mellem relative fremmede eller en indre versus en ydre-baseret oplevelse. Uanset dens egenskaber kan det klassificeres som støttende, hvis det hjælper, instruerer eller styrker en persons mestringsevner.
Eksempler på formelle typer af psykologiske understøttelsessystemer kan være en forældreklasse, et møde med en religiøs leder, en rådgivningsaftale med en terapeut eller deltagelse i et gruppemøde, såsom Alcoholics Anonymous®. Hver af disse interaktioner giver et middel til en stresset eller urolig person til at udtrykke sine følelser og få feedback fra andre deltagere, læreren eller rådgiveren om passende og sunde reaktioner. I nogle tilfælde giver simpelthen simpelthen validering af, at han ikke er det eneste individ, der gennemgår sådanne belastninger eller føler sådanne følelser. Andre situationer kan kræve konkret handling, instruktion eller feedback til den stressede person til at behandle. Inden for sådanne formelle støttesystemer får individet tid til selvudtryk og lærings nyttige reaktioner i fremtidige situationer.
At møde en ven til frokost, spise middag med familien eller løbe med en træningskammerat er eksempler på uformelle typer psykologiske støttesituationer. Psykologisk støtte kan være lige så uformel som i formelle situationer, hvis den stressede person får hjælp til at klare livssituationer på en sund måde. Ofte er styrkelsen af en persons sociale støttenetværk nok til at give positiv feedback og støttende foranstaltninger uden at diskutere detaljerne i en situation, som man kunne forvente i formelle systemer. Det er ofte nødvendigt at minde urolige individer om det meget reelle behov og betydning af et uformelt støttesystem. Disse typer støtter er ofte de første, der ofres i en travl livsstil.
Formelle og uformelle sociale understøttelsessystemer er ikke de eneste typer psykologisk støtte. Bøn, meditation eller introspektion kan være af værdi, hvis den stressede person er en troende på en bestemt tro. Kæledyr kan også yde uvurderlig følelsesmæssig og psykologisk støtte til dem, der er heldige nok til at dele et hjem med dem. De, der kræver sådan støtte, behøver kun at nå ud i de fleste situationer.