Hvad er de forskellige typer gentagne belastningsskader?

gentagen stammeskade (RSI) er en paraplybetegnelse for enhver skade, der er resultatet af kronisk, hyppig og gentagen brug af en muskel, dens sener og det omgivende bløde væv, især i nakken, skuldre, arme, håndled og hænder. Generelt forårsager en form for inflammatorisk smerte, prikken og følelsesløshed, opretholdes RSIS ofte på arbejdspladsen og blandt atleter, både professionelle og rekreative, der udfører de samme bevægelser igen og igen. De kan også opretholdes ved at opretholde den samme kropsposition i længere perioder regelmæssigt, som ved at sidde foran en tv eller computerskærm med dårlig holdning. Eksempler på almindelige gentagne belastningsskader inkluderer karpaltunnelsyndrom, muskelstamme, tennisalbue og achilles senebetændelse.

På arbejdspladsen har gentagne belastningsskader en tendens til at ramme overkroppen og typisk stamme fra dårlig kropsholdning, dårlig teknik og lange perioder, der er brugt i stødte positioner. Sandsynligvis er den bedst kendte af disse karpale tUnnel syndrom. Ofte forekommer en konsekvens af at skrive på et tastatur og ved hjælp af en mus, karpaltunnel, når senerne i håndledets ekstensormuskler i underarmen bliver betændt fra overforbrug og påvirker de tilstødende nerver, hvor de passerer mellem håndleddet gennem et rum kendt som karpaltunnelen. Symptomerne inkluderer smerter, følelsesløshed og prikken i hænderne og fingrene, der ofte udstråler armen.

Dårlige arbejdspladsvaner kan også føre til gentagne belastningsskader, muskelstammer. Uanset om en skrivebordsarbejder læner sig regelmæssigt fremad for at se computerskærmen, eller en fabriksarbejder rækker efter et objekt igen og igen, opstår en muskelstamme, når en muskel- eller muskelgruppe skal kontrahere gentagne gange og ikke får tilstrækkelig hviletid. Disse muskelsammentrækninger kan forekomme i en række bevægelser eller i en langvarig sammentrækning, som ved at have den samme position for en udvidet periiod. De kan resultere i muskelstamme, hvilket vil forårsage mærkbar smerte ved udførelsen af ​​bevægelsen, der forårsagede den, eller betændelse af senerne, der fastgør den muskel til knoglen, kendt som senebetændelse.

Fritidsaktiviteter, herunder alt fra at se tv til at spille tennis, kan også være årsagen til gentagne belastningsskader. Ligesom RSIS på arbejdspladsen kan enhver aktivitet, der udføres i en stillesiddende position, føre til skade, selv noget så uskadeligt som altid at se tv med ens hoved vendt til venstre eller sove på fly med ens hoved falder frem. Over tid kan belastningen på musklerne og blødt væv føre til smerter, betændelse og vanskeligheder med at bevæge sig. Derudover kan hævelse omkring betændt blødt væv klemme nerverne i nærheden, hvilket fører til følelsesløshed, prikken og udstrålende smerter.

Mange træningsrelaterede skader kan klassificeres som gentagne belastningsskader, selvom de har tendens til at blive kategoriseret separat. Hvis aktiviteten udføres så regelmæssigt detUtilstrækkelig genopretningstid er tilladt, og hvis den involverer den samme bevægelse, der udføres gentagne gange, og hvis skaden bringes over tid snarere end fra et pludseligt traume, kunne den resulterende skade betragtes som en RSI. Tennisalbue, også kendt som lateral epicondylitis, passer ind i denne kategori, da det er smerter, der udvikler sig, hvor den almindelige ekstensor sen møder humerusbenet, der er resultatet af gentagen udretning af albuen, når man svinger en tennisracket. Achilles senebetændelse og rotator manchetsyndrom, der er fælles for løbere og baseball pitchers, er andre eksempler på almindelige gentagne stressskader.