Hvad er de forskellige typer selvværdige regneark?
Blandt de forskellige typer selvværdige regneark er dem, der er udfyldt for hånd og dem, der er udfyldt online. Arbejdsark, der oprettes i hånden, kan komme i forskellige former, såsom dem, der er enkle vurderinger, der normalt består af en side eller to, dem, der forsøger en mere dybdegående vurdering, og dem, der er en del af en projektmappeformat. Arbejdsark til selvværd kan vurdere selvværd, hjælpe enkeltpersoner med at opbygge selvværd eller kan oprettes til at gøre begge dele.
Skoler, psykologer og livstrenere er blandt de fagfolk, der ofte bruger selvtillidsskalaer, når de arbejder med studerende og klienter. Arbejdsark oprettes som instrumenter til at måle den enkeltes niveauer af selvtillid. Ofte distribueres regneark i et klasselokale eller en workshop-indstilling, men mange selvværdige regneark kan fås uafhængigt på Internettet eller kan købes fra selvhjælpsvirksomheder.
Arbejdsark, der distribueres professionelt, udskrives ofte på papir, og deltagerne forventes at udfylde regnearket manuelt. I nogle tilfælde kan arbejdsark læses for deltagerne, mens svarene registreres af en lærer eller terapeut. Ofte bruges disse typer selvværdige regneark i selvværdsklasser eller tilbydes i terapeutiske miljøer, såsom en støttegruppe eller en terapisession. Arbejdsark kan fokusere på en enkelt træningsdidaktisk eller kan indeholde flere teorier om selvværd, såsom dem, der understøttes af Abraham Maslows hierarki af behov eller dem, der forbinder social rangliste med selvværd.
Enkeltpersoner kan også udfylde regneark med selvværd online. Digital gengivelser kan afsluttes på speciel software, der bruges af en person, der underviser i selvværdskurser. Arbejdsark til selvværd, der er vist på speciel software, udfyldes typisk på en lærerkontor eller i klasseværelset, hvorimod online-regneark kan udfyldes på den studerendes hjemme- eller kontorcomputer.
Personer med lav selvtillid kan muligvis forbedre selvtillid ved at læse bøger, blogs og websteder om selvhjælp og lave et selvarkit-regneark, der er skræddersyet til at tackle specifikke problemer. Hvis lavt selvværd er rodfæstet i misbrug af børn eller negative tankemønstre, er det muligt at læse bøger om at overvinde sådanne spørgsmål, og nogle af forslagene i denne lære kan omdannes til et selvværdsarbejdsark. Værktøjer som dette kan udskrives på et enkelt regneark, indtastes i en elektronisk dagbog eller arbejdes i en fysisk journal, hvor et eller to spørgsmål pr. Dag besvares, eller bestemte øvelser med selvtillid er målrettet som daglige mål.
Mange selvværdige regneark er designet i et ligetil spørgsmål og svarformat, andre oprettes ved hjælp af en selvtillidsskala, der først hjælper en person med at opdage rødderne i hende eller hans dårlige selvtillid. Arbejdsark som dette er generelt flere sider lange eller kan endda integreres i bøger med fokus på forbedring af selvværd. Når de er vist i dette format, har selvværdige regneark en tendens til at følge kapitler, der vedrører et bestemt emne, og ledsages af en liste med handlingstrin, der hjælper en person med at overvinde personlige problemer, der har skabt et underskud i niveauer af selvtillid.