Hvad er de forskellige typer stress?

Stress er, hvordan den menneskelige krop reagerer på kravene, der stilles af både en persons indre verden og den ydre verden, som han eller hun støder på. Det er en normal del af livet og kan enten være gavnlig for kroppen eller skadelig, afhængigt af hvilke typer af stress, der opstår, og om stressen er under kontrol. Generelt set har mental sundhedspersoner identificeret tre typer stress. Mennesker befinder sig muligvis konfronteret med kronisk stress, akut stress eller episodisk akut stress. Stressstyperne er ikke gensidigt udelukkende, og det er muligt for alle tre at være til stede i en persons liv på samme tid.

Menneskelige kroppe reagerer forskelligt på hver af disse typer af stress. Akut stress, også kendt som fight-or-flight-respons, er stress, der er nyt og kun varer kort tid. Det skaber en pludselig og spontan reaktion på en skræmme, chok, udfordring eller større trussel.

Mærkeligt nok kan akut stress være både positiv og negativ. Østrig, betragtet som god stress, er sjov og holder mennesker livsvigtige. Det er den type stress, som en person føler under en spændende skiløb ned ad en hård skråning, når man kører på en rutsjebane eller mens man ser en skræmmende film. Den negative form for akut stress, nød er en af ​​de intense typer af stress, og det er, hvad en person kan føle, når man prøver at overholde en vigtig frist eller efter en bilulykke. Det er på kort sigt, så akut stress normalt ikke forårsager alvorlige problemer for kroppen, men at overdrive kortvarig stress kan medføre en spændingshovedpine, en urolig mave eller andre symptomer.

Episodisk akut stress er en form for stress, der opstår, når akut stress ophører med at være en kortvarig stress, og i stedet for ofte sker og bliver en livsstil. Mennesker, der oplever episodisk akut stress, lever ofte liv i kaos, krise og uorganisering. Over tid kan symptomerne på denne type stress være alvorlige og resultere i hypertension, migræne og hjertesygdom.

Kronisk stress er den mest ødelæggende type stress, fordi det tilsyneladende ikke har nogen ende; for eksempel er det stresset ved at føle sig fanget i et ulykkeligt ægteskab eller et dårligt job. Kroppens reaktion på kronisk stress er ikke så dramatisk som kamp-eller-flugtrespons af akut stress, men forskning antyder, at fordi det varer længere, skaber det flere problemer. Ved kronisk stress kan en persons mentale og fysiske ressourcer blive udtømt til det punkt at forårsage en fysisk eller følelsesmæssig sygdom som slagtilfælde, hjerteanfald eller endda selvmord.