Hvad er de forskellige typer vitaminpiller?
Der er en række forskellige vitaminpiller tilgængelige for at øge sundheden og kompensere for ernæringsmæssige mangler i kosten. Multivitamin og mineraltilskud er nogle af de mest almindelige; disse er generelt beregnet til at blive taget en gang dagligt og inkluderer den anbefalede daglige kvote af disse vitaminer i kosten. Andre vitaminpiller er individuelle, ekstra doser af specifikke kosttilskud, såsom vitamin A eller vitamin C. Nogle gange vil folk tage disse, fordi de har specifikke diætbehov, som ikke er opfyldt af deres diæter, eller fordi det anbefales af en læge.
Et par forskellige typer vitaminpiller findes. Disse inkluderer traditionelle, overtrukne piller, der skal synkes hele, samt gelkapsler, som også skal synkes hele, men som nogle mennesker har lettere for at sluge. Tyggelige vitaminer findes også, og er populære muligheder for børn eller for dem, der har svært ved at sluge store piller. Vitamintilskud kan også være tilgængelige i flydende eller pulverform. Som en generel regel er traditionelle piller taget oralt den billigste, mest almindelige mulighed for de fleste vitamintilskud.
Multivitamin og multiminerale kosttilskud er den mest almindelige type vitaminpiller, der tages som et daglig supplement af mennesker i alle aldre. Disse inkluderer en række forskellige typer vitaminer og mineraler beregnet til at øge sundheden. Det er dog vigtigt at huske, at multivitamintilskud ikke er beregnet til at kompensere for en usund kost, og de vil ikke være i stand til det. Tag et multivitamintilskud bør ske sammen med at spise en sund kost, der indeholder næringsrige frugter og grøntsager. Ud over multivitamintilskud kan individuelle vitamintilskud også tages til specifikke formål.
En person kan tage supplement vitaminpiller af flere årsager. For eksempel kan kvinder tage calciumtilskud hele livet, fordi de er mere tilbøjelige til tab af knogler. Veganere eller vegetarer kan tage T-vitamintilskud, fordi B-vitaminerne oftest findes i animalske produkter. Mennesker med svækket immunforsvar eller dem, der bare vil forhindre vinterforkølelse, kan begynde at tage et ekstra vitamin C-supplement. Dette er blot nogle af de mange grunde til, at nogen kan tage yderligere vitaminpiller for at supplere en ellers sund kost og livsstil. Spørgsmål om, hvilke vitamintilskud der ville være mest nyttige, skal altid rettes til en læge eller ernæringsfysiolog for at lære de rigtige dosisoplysninger til den påtænkte fordel.