Hvad er de forskellige måder at sænke FSH på?
Høje niveauer af follikelstimulerende hormon (FSH) kan forårsage adskillige uønskede symptomer hos mange kvinder, inklusive hetetokter og infertilitet. Nogle kvinder kan muligvis ændre deres kost og træningsrutiner til lavere FSH-niveauer. Akupunktur eller akupressur samt stresshåndtering kan også hjælpe med at sænke FSH. Kvinder, der er bekymrede over høje FSH-niveauer, bør dog tale med deres læger.
FSH er et hormon produceret i en kvindes hypofyse. Det er det hormon, der er ansvarligt for at udvikle huset eller folliklen for en kvindes æg, når det frigøres fra en æggestokk. Når en kvinde bliver ældre, falder hendes ægoptælling, hvilket får hypofysen til at producere mere FSH. Dette forekommer ofte i overgangsalderen, hvilket resulterer i hetetokter, søvnløshed og hovedpine. Dette kan også ske hos nogle yngre kvinder, hvilket kan resultere i infertilitet.
At ændre ens kost kan hjælpe med at sænke FSH hos nogle kvinder. Mad, der er rig på jern og E-vitamin, kan hjælpe. Hvedegræs og protein kan også hjælpe. Nogle undersøgelser viser også, at kvinder, der spiser mindre mejeri, hvede og sukker, kan være mere frugtbare og have lavere FSH.
En regelmæssig træningsrutine kan også hjælpe med at sænke FSH-niveauer. Aerob træning, som at gå eller løbe, anses normalt for at være bedst til dette formål. Denne type træning hjælper med at fremme en sund cirkulation. Når der pumpes nok blod gennem kroppen, er det mere sandsynligt, at en passende mængde FSH når æggestokkene. Dette vil igen forårsage, at hypofysen producerer mindre FSH.
Nogle eksperter mener, at akupunktur og akupressurterapi også kan hjælpe med at sænke FSH. En autoriseret terapeut kan stimulere trykpunkter, der kan øge blodgennemstrømningen til de kvindelige reproduktionsorganer. Disse typer af behandlinger fungerer imidlertid normalt ikke for kvinder, der har et lavt ægantal eller ufrugtbare æg.
Stresshåndtering kan også sænke FSH-niveauer hos nogle kvinder. Da nogle mener, at stress kan forårsage dårlig blodcirkulation, kan kvinder, der er mere afslappede, have mere FSH nå deres reproduktionsorganer. Dette vil typisk forårsage, at der produceres mindre FSH. Nogle kvinder vil måske prøve en daglig yoga eller strækningsrutine. Dyb vejrtrækningsøvelser eller meditation kan også hjælpe.
De fleste kvinder, der har høj FSH, finder det normalt ud af deres læger. I dette tilfælde bør de diskutere deres muligheder med deres læger. Medicinske behandlinger kan være tilgængelige for lavere FSH.
Visse medicin kan påvirke niveauerne af FSH hos en kvinde. Preventionsmedicin, inklusive orale prævention, kan enten hæve eller sænke FSH hos nogle kvinder. Visse medicin er også tilgængelige for at hjælpe med at sænke en kvindes FSH.