Hvad er julens virkning på sundheden?

Julens virkning på helbredet kan variere afhængigt af den enkeltes opfattelse af og reaktion på sæsonen, men generelt kan feriesæsonen faktisk være skadelig for helbredet. Dette kan opstå af en række forskellige årsager; For det første er folk mere tilbøjelige til at spise og drikke for meget i løbet af ferien, hvilket kan føre til vægtøgning og sværhedsbesvær. Derudover finder nogle mennesker, at de bliver mere deprimerede i løbet af feriesæsonen, eller de kan føle øget ensomhed eller angst, hvilket er en anden måde, julen kan have en negativ indvirkning på helbredet.

Overtilladelse af mad og alkohol er en af ​​de mest almindelige negative virkninger af julen på helbredet. Folk spiser sandsynligvis usunde mad omkring helligdage, såsom chips og dip eller julekager, bare for at nævne nogle få. Disse typer fødevarer kan forårsage vægtøgning og føre til stigning i kolesterol, hvilket endda kan bidrage til hjertesygdomme; kombineret med overanstrengelse fra at skyve sne på denne tid af året, kan dette føre til et hjerteanfald. At drikke for meget fører også til skadelige virkninger af julen på sundheden, kan bidrage til følelser af træthed hele dagen og kan også gøre bilulykker mere sandsynlige.

Nogle mennesker finder også ud af, at stress, angst eller følelser af depression øges i løbet af ferien. Dette kan opstå af flere årsager; enkeltpersoner kan føle sig presset til at bruge penge, de ikke har på gaver, de kan føle sig ensomme, hvis de ikke har nogen at dele ferien med, eller de kan være stressede over at tilbringe tid med familien. Disse er alle eksempler på julens potentielle negative indvirkning på sundheden; på toppen af ​​de samlede negative virkninger af depression og angst kan disse tilstande også forværre problemerne med at drikke og overspise, der allerede er diskuteret. Nogle mennesker finder ud af, at deltagelse i terapi kan hjælpe dem med at håndtere deres følelser, der opstår i løbet af denne tid af året.

Naturligvis behøver julens virkning på helbredet ikke at være negativ. Disse negative effekter kan afhjælpes ved at se, hvad man vælger at spise og drikke, og bevidst forsøge at tage sunde valg gennem sæsonen. At holde trit med motion kan også hjælpe med at reducere stress og angst. Derudover kan det at gøre et budget og forsøge at holde sig til det muligvis hjælpe med pengerelaterede stress; nogle mennesker finder ud af, at det for eksempel er en god mulighed at udføre en hemmelig nissegaveudveksling i familien. Dette skyldes, at det giver folk mulighed for at købe en gave til kun én person snarere end for alle i familien.