Hvad er virkningen af træthed?
Træthed kan påvirke mange forskellige områder i den lidende liv. Virkningerne af træthed udvides typisk til både hjem og arbejde, hvilket kan påvirke kvaliteten af både personlige og professionelle forhold. Kronisk træthed menes også at i høj grad multiplicere sikkerheds- og sundhedsrisici.
Når kroppen er for træt, og en person føler sig udmattet meget af tiden, kan immunsystemet påvirkes, hvilket kan øge risikoen for sygdom. Disse virkninger af træthed kan føre til fordøjelsessygdomme, højt blodtryk og hjertesygdom. De to typer træthed er kroniske og akutte. Kronisk træthed er vedvarende og kan være forårsaget af en medicinsk tilstand som depression eller en sygdom som kræft. Akut eller pludselig træthed er midlertidig og kan bringes videre gennem overarbejde eller ved ikke at sove i en eller to nætter.
Mens træthed ofte bemærkes i fysiske effekter, såsom mangel på energi, kan det også være mentalt. Psykisk træthed er almindelig hos mennesker, der arbejder med information, især med stressende frister eller et højtryksmiljø. Projektledere, forfattere, regnskabsfolk, studerende og mange andre kan lide effekterne af træthed ved at føle sig overvældede mentalt. Disse effekter kan omfatte en blokering af evnen til at skabe nye ideer. For eksempel kan forfatterblok være et resultat af mental træthed. Afslapning kan hjælpe med at bekæmpe virkningerne af både fysisk og mental træthed.
Nogle gange kan det bare at komme væk fra projekter, såsom at tage en pause eller en tur, reducere mental træthed. Indånding dybt eller ved at udføre enkle strækninger kan også hjælpe med at lette de fysiske virkninger af træthed, såsom muskelsmerter og hovedpine. Virkningerne af både fysisk og mental træthed kan påvirke forholdet. Mennesker, der er kronisk trætte, har en tendens til at være enten irritable eller uhensigtsmæssigt fjollede - disse effekter kan især forårsage irritation på arbejdspladsen. Familielivet kan også blive påvirket af træthed, hvis forældrene føler sig for trætte til at tilbringe tid med deres børn på kvalitetsaktiviteter såsom spil og cykelture.
Sikkerhedsrisici ved at føle sig søvnige og udmattede inkluderer at falde i søvn på jobbet eller under kørsel. Disse "mikrospil", hvor udmattede mennesker bare lukker øjnene og næsten øjeblikkeligt falder i søvn på grund af at blive trætte, kan være ekstremt farlige. Skiftearbejdere menes ofte at være særligt tilbøjelige til virkningen af træthed, fordi de normalt er nødt til at sove på skiftende timer på grund af at arbejde forskellige skift. Det er ofte vanskeligt at tilpasse sig skiftende søvn timer, og resultatet er ofte træt i løbet af dagen, hvilket resulterer i mikrosøvn. Mange ulykker kan være forårsaget af mennesker, der oplever virkningen af træthed, fordi evnen til at træffe smarte beslutninger og forhindre ulykker ofte forringes.