Hvad er virkningen af ​​at sove for meget?

Effekten af ​​at sove for meget kan variere afhængigt af visse faktorer, og definitionen af ​​"for meget" vil variere afhængigt af ens alder. Et barn, for eksempel, sover sandsynligvis meget længere end en voksen; en voksen skal normalt sove mellem syv og ni timer pr. nat, så enhver voksen, der sover mere end det, kaldes ofte for meget. Nogle af de tilstande, der kan være resultatet af overdreven, inkluderer depression, diabetes, sænkede energiniveau, hjertesygdom, rygproblemer og endda død. Nogle af disse resultater af oversvømning kan også være årsagen til oversvømning.

Forbindelser mellem at sove for meget og socioøkonomisk status er også foretaget gennem undersøgelser. Mennesker med lavere socioøkonomisk status er mere tilbøjelige til at sove over på grund af udiagnosticerede sygdomme eller tilstande, der kan føre til at sove for meget. Det er mindre sandsynligt, at de søger behandling for disse problemer, hvilket igen kan føre til mere negative bivirkninger af overdreven. Depression kan også være både en årsag til oversvømning og et resultat af det. Mennesker, der er deprimerede, er mere tilbøjelige til at bukke under for meget søvn, og mange undersøgelser har fundet, at søvnmangel faktisk kan hjælpe med at lindre depression i en vis grad.

At sove for meget kan også føre til rygsmerter eller forværre eksisterende rygsmerter. I fortiden vil læger anbefale sengeleje til rygproblemer, men nu anerkender læger behovet for mere fysisk træning for at styrke rygmusklerne; svagere muskler er mere tilbøjelige til at blive trætte hurtigt, og muskler strammes, når de er trætte. At styrke musklerne forhindrer spænding, hvilket kan føre til muskelspændinger og tårer samt andre rygmarvsspørgsmål. Oversleeping giver musklerne mulighed for at svække og stramme; denne tilstand vil blive forværret, hvis personen ikke deltager i en regelmæssig træningsrutine.

Sandsynligheden for fedme er også meget højere hos mennesker, der sover for meget, ligesom tilstande som hjertesygdomme, diabetes og angst. Endnu en gang kan disse tilstande være et tilfælde eller et resultat af at sove for meget, skønt læger i mange tilfælde ikke forstår sammenhængen mellem en for meget søvn og de problemer, der udløser den eller skyldes den. Mennesker, der sover for meget, for eksempel har en højere dødsrisiko end mennesker, der sover en passende mængde hver nat. Korrelationen forstås ikke, men studier understøtter denne information.