Hvad er de mest almindelige årsager til hovedpine og kvalme?
Hovedpine og kvalme kan være forårsaget af et utal af tilstande, og nogle gange kan de være vanskelige at finde. Nogle af de mere almindelige årsager inkluderer imidlertid stramme muskler i ryggen og nakken, angst, alkoholforbrug, dehydrering, blodtrykproblemer og koffeinforbrug eller manglen derpå. Når man oplever disse symptomer, hjælper det undertiden med at tænke over de forhold, der er usædvanlige, der kan forårsage stress på hovedet eller maven.
Øjenstamme er en almindelig årsag til hovedpine og kvalme. Når man stirrer på en computerskærm eller udskrives for længe, kan øjnene blive overdrevne, hvilket kan føre til hovedpine. Kvalme kan ledsage hovedpinen, hvis den er alvorlig nok, og hvis man ligger i et mørkt rum kan afhjælpe situationen. Hvis øjet fokuserer i en position for længe, kan musklerne i øjet spændes op, hvilket forårsager den belastning, der fører til hovedsmerter og kvalme.
Alkohol er en meget almindelig årsag til disse to symptomer. Forbrug af alkohol kan forårsage dehydrering, hvilket meget ofte fører til hovedpine. Endvidere kan alkohol i maven påvirke maveforet, hvilket igen kan forårsage en følelse af kvalme. Forbrug af for meget alkohol på én gang kan også forårsage kvalme, og maven kan afvise alkoholen, hvilket kan føre til opkast.
Den mest almindelige årsag til hovedpine og kvalme er spænding i nakke, skuldre og ryg. Disse spændingshovedpine kan opstå, når du sidder i en position for længe, eller når du anstrenger dig under træning eller anden fysisk aktivitet. Spændingshovedpine tegner sig for langt de fleste af alle hovedpine og kan være forårsaget af en række faktorer. Stress er en af de mest almindelige årsager til disse hovedpine, som ofte forekommer under eller efter stressede dage på arbejdet. Koffein tilbagetrækning og søvnmangel kan også føre til spænding hovedpine; kvalme kan undertiden ledsage spænding hovedpine, hvilket forårsager svækkende ubehag.
Muskelspænding kan også forårsage spænding hovedpine, og for at lindre sådanne smerter anbefales strækning. At bevæge sig fra en stillestående position kan også hjælpe, ligesom drikkevand eller spise noget mad. Hvis alt andet mislykkes, kan nogle typer medicin hjælpe med at lindre symptomerne på hovedpine og kvalme; acetaminophen, ibuprofen og aspirin er alle medicin uden recept, der kan hjælpe med at lindre spændinger. De bør dog kun tages i anbefalede doser, da disse lægemidler kan skade, hvis de tages i for store mængder.