Hvad er de mest almindelige årsager til nakkesmerter?

Halsen er en del af rygsøjlen, så mange almindelige rygmarvsproblemer er årsager til nakkesmerter. De mere almindelige årsager til nakkesmerter inkluderer muskelstammer på grund af unaturlige bevægelser, overforbrug eller direkte traumer. Muskelstivhed kan også forårsage smerter i nakken, hvilket kan skyldes, at hovedet og nakken holdes i en position i en lang periode, eller fra at bevæge nakken unaturligt i lange perioder. Dårlig kropsholdning, mens du står eller sidder, kan føre til muskelsmerter i nakken, såvel som spinalkomprimering, der kan forårsage nervesmerter.

At sidde i lange perioder ved et computerskrivebord kan være en af ​​de største årsager til nakkesmerter. Hvis nakken ikke er ergonomisk korrekt, vil musklerne, der understøtter hovedet, sandsynligvis trætte. Når musklerne trækker, har de en tendens til at stramme, hvilket forårsager smerter i nakken såvel som hovedpine og endda skulder. For at lindre sådanne smerter, kan man overveje at købe en ergonomisk stol, der understøtter nakke og skuldre samt korsryggen. Hvis en ergonomisk stol ikke er en levedygtig mulighed, skal man overveje at bevæge computerskærmen enten højere eller lavere for at sikre, at hovedet og nakken er i korrekt position, når man ser på skærmen i lange perioder.

Problemer med rygsøjlen kan også være en af ​​de førende årsager til nakkesmerter. Spinalkomprimering og herniatede diske er almindelige, især blandt atleter. En herniated disk forekommer, når den gellignende væske mellem ryghvirvler - kendt som rygmarvsskiven - sprænger og i det væsentlige lækker ud fra ryghvirvlerne. Væsken kan derefter placere urimeligt pres på nerverne, der løber nær rygsøjlen, hvilket forårsager smerter i det område, som nerven betjener. En skiveudbrud kan behandles med hvile og let strækning, men mere alvorlige tilfælde kan kræve operation for at reparere brud.

Muskelstammer opstår, når de små muskelfibre begynder at rive på grund af overstræk eller unaturlig vridning. En af de mest almindelige årsager til nakkesmerter, en muskelstamme behandles med RICE-metoden - Hvile, is, kompression og højde - og heles normalt inden for flere dage eller uger. Let strækning og træning kan hjælpe med at styrke musklerne igen og forbedre mobiliteten, der er gået tabt under bedring. I mere alvorlige tilfælde af en muskelspænding kan der forekomme en komplet brud på muskelen. En sådan brud kræver ofte kirurgi til reparation, og gendannelsestiden vil være markant længere.