Hvad er de mest almindelige årsager til side af nakkesmerter?
Der er adskillige grunde til side af nakkesmerter, herunder alvorlig sygdom eller ekstrem traume eller skade. Andre almindelige årsager til side af nakkesmerterne inkluderer anstrengte nakkemuskler forårsaget af kraftig eller pludselig bevægelse eller en form for fysisk aktivitet. Dårlig kropsholdning kan forårsage smerter i nakken, hvilket kan være en kronisk forekomst. Dehydrering kan også være en medvirkende faktor for nakkesmerter.
side af nakkesmerter er en almindelig indikator for noget unormalt. Ofte har folk mistanke om en klemt nerve, men årsagen kan være noget relativt mindre, såsom at falde i søvn i en akavet position, der forårsager belastning på den ene side af nakken. At vågne op om morgenen med stive muskler og side af nakkesmerter er en almindelig klage blandt mange mennesker. Dette gælder især for mennesker, hvis sovepositioner ikke tillader korrekt rygsøjleindretning. En enkel måde at korrigere denne type side af nakkesmerter er ved at bruge en anden type pude.
specielt designet pilloWS kan hjælpe med at lindre trykket på rygsøjlen og nakken. Disse puder er designet til korrekt placering af nakken, ryggen og rygsøjlen og tilbyder graden af støtte, der anbefales af medicinske eksperter. Ved at støtte nakken og holde alt i korrekt justering kan nakkesmerter fjernes. Sovning med to puder for ekstra højde kan også lægge pres på nakken og rygsøjlen, hvilket forårsager nakkesmerter om morgenen.
Nakke- og skuldersmerter kan forekomme samtidig af forskellige grunde. Mange patienter med den medicinske tilstand, der er kendt som fibromyalgi, lider ofte af side af nakkesmerter. Denne smerte kan udvikle sig pludselig med endda den mindste bevægelse eller berøring til et område, der er alt for følsomt. Smerten kan udstråle til skuldrene, armene eller ethvert andet område i kroppen eller forblive lokaliseret. Arthritis er også kendt for at forårsage nakkesmerter.
Personer med dårlig kropsholdning, enten under SITTing i lange perioder eller stående kan lide af side af nakkesmerterne. Dette skyldes, at slouching kan lægge pres og belastning på nakkemusklerne. Borde eller andre arbejdsstationer, der er for lave eller for høje til en arbejdstagers højde, kan forårsage nakkesmerter. Justeringer for at korrigere dette kan eliminere disse symptomer.
Behandling af side af nakkesmerter forårsaget af gentagen bevægelsesskade kan udføres med et par ændringer. At tage pauser mellem rutinemæssige opgaver kan hjælpe med at lindre nakkesmerter. Rotationsopgaver snarere end at koncentrere sig om en bestemt opgave i en længere periode kan også hjælpe.
I nogle tilfælde kan dehydrering forårsage nakkesmerter, inklusive muskelspasmer på hver side af nakken. Smerter til venstre nakke eller højre nakkesmerter kan være forårsaget af ikke at indtage tilstrækkeligt vand. Selvom dette kan være mindre genkendeligt som en væsentlig årsag til nakkesmerter, er det ikke ualmindeligt. En enkel måde at forhindre dette på er at øge det daglige væskeindtag og derfor forblive tilstrækkeligt hydreret. Dette kan være specieltJeg er nyttig for dem, der ofte træner.