Hvad er de mest almindelige niacin -reaktioner?
Niacin, også kaldet vitamin B3 og nikotinsyre, er en vandopløselig vitamin, der findes i en række fødevarer, herunder fisk, kylling, oksekød, korn og jordnødder. Den anbefalede daglige godtgørelse af niacin, der betragtes som en af kroppens essentielle næringsstoffer, er 14 milligram pr. Dag for kvinder, 16 milligram pr. Dag for mænd, 2-12 milligram pr. Dag for børn og 18 milligram pr. Dag for kvinder, der er ammende eller gravide. Indtagelse af meget mere end det anbefalede beløb kan føre til niacinreaktioner, der kan omfatte en række dermatologiske tilstande, såsom ansigtsskylning, tør hud, kløe og hududslæt. Gastrointestinale klager, såsom fordøjelsesbesvær og levertoksicitet, er andre almindelige niacinreaktioner. Alle ernæringstilskud eller medicin kan forårsage allergiske reaktioner, men de fleste mennesker oplever begrænsede eller ingen bivirkninger som følge af indtagelse af niacin inden for dets anbefalede daglige godtgørelse.
De mest almindelige og bemærkelsesværdige af niacinreaktionerONS er blodkarudvidelse, som muligvis kan udstilles som ansigtsskylning. Skylning begynder normalt inden for fem til 10 minutter efter indtagelse af en niacin-dosis over 75 milligram og kan vare så længe som 20-30 minutter. Under en niacin -flush bliver det berørte persons ansigt varmt og tager en lys rød tone. Skylningen kan sprede sig over hele overkroppen og kan lejlighedsvis ledsages af kløe, prikken eller udslæt. Andre niacinreaktioner relateret til skylning er svimmelhed, besvimelse, kulderystelser, åndenød, sved eller en forhøjet hjerterytme.
Selv i terapeutiske doser er gastrointestinale problemer blandt de mere almindelige niacinreaktioner. Disse inkluderer mavesmerter, halsbrand, fordøjelsesbesvær, kvalme, opkast, diarré og flatulens. For at undgå gastrointestinale problemer skal du tage niacin enten med mad eller umiddelbart efter et måltid. Gastrointestinale vanskeligheder kan også undgåsVed at starte et niacin -terapiprogram ved en lavere dosering og gradvist opbygge op til en højere dosering over en periode på flere uger.
Personer, der tager niacin i doser over 2 gram pr. Dag, risikerer at udvikle Niacin-relateret levertoksicitet. Niacin-præparater med udvidet frigivelse er mere tilbøjelige til at forårsage niacinreaktioner end de øjeblikkelige frigivelsespræparater. Levertoksicitet udstilles af gulsot, betændelse i leveren og forhøjede leverenzymer. Leverenzymer hos individer, der har fået ordineret langvarig niacin-terapi, overvåges typisk regelmæssigt for at screene for mulig leverskade.