Hvad er de mest almindelige problemer med underbenmuskler?
Smerter og funktionelle problemer med underbensmuskler skyldes ofte misbrug, overforbrug eller skade, skønt andre problemer, der forårsager smerter eller ustabilitet, er mulige. Shin-splinter for eksempel er almindelige blandt løbere eller mennesker, der dagligt går betydelige afstande; anstrengede muskler i underbenene kan forekomme hos enhver person, men er mere sandsynligt hos mennesker, der er atletiske eller aktive i det daglige liv; muskelkramper er ret almindelige og kan være forårsaget af dehydrering, overforbrug, underforbrug eller mangel på tilstrækkelig blodstrøm til musklerne. Ligamentforstuvninger i knæ eller ankler kan også forårsage smerter i underbenet, men ikke nødvendigvis i underbensmuskler.
En shin splint er en betændelse i musklerne, der omgiver skinnebenet, hvilket kan føre til smerter i hele underbenet. Denne skade er ret almindelig blandt løbere, da der ofte udsættes en overdreven mængde stress på disse muskler i lange løbetid. Shin splinter kan behandles gennem hvile, let strækning og glasur for at holde hævelsen nede. Skinnesplinter i underbenmusklerne er ofte forårsaget af gangproblemer, mens de løber, og en syge kan overveje at besøge en personlig træner for at hjælpe med at rette hans eller hendes løbebevægelse.
Stammer i underbensmuskler er meget almindelige under fysisk aktivitet. En muskelspænding opstår, når de små fibre, der udgør en muskel, begynder at rive på grund af overstræk eller vridning unaturligt. Mindre stammer kan behandles med hvile, is, kompression og forhøjning - kendt som RICE-behandling - og let strækning og træning vil være nødvendig, når skaden er helet nok, så der mærkes lidt til ingen smerter i benene. Mere alvorlige muskelstammer, hvor muskelen fuldstændigt sprækker eller tårer kan kræve operation og vil også kræve markant mere rehabiliteringstid.
Muskelkramper opstår i underbensmusklerne, når disse muskler forkortes for meget under aktivitet. Sådanne kramper kan føre til en muskelspænding, men krampen fører ofte til en midlertidig smerte eller smerter, der kan behandles med kort hvile, let massering og let strækning. Sådan krampe kræver ikke ofte, at den lidende stopper fysisk aktivitet i mere end et par minutter til en time, selvom smerter i mere alvorlige tilfælde kan dvæle i flere timer eller dage. For at forhindre muskelkramper i at forekomme, skal man forblive godt hydreret, strække grundigt før og efter fysisk aktivitet og konditionere ordentligt til den atletiske aktivitet, hvor man deltager.